通过瑜伽呼吸法学会内观

    有时候当你的焦虑和紧张积累到一定程度的时候，我们会逃避开是内心状态出现了问题,甚至是我们的压力，或者说是外在给你的一些不愉快的感受带来的负面影响所造成的。为了逃避 我们会给身体塑造一个比较坚强的内心状态，这时候我们就会把这些不良情绪释放到身体之中，身体会产生莫名的不适感，比如没有原因的身体某一个部位的疼痛和麻木等，并且通过各种治疗都没有一个明显改善，且身体也并非存在哪些器质性问题，就要考虑是不是自己的内心状态出现了问题，这时候就需要我们去正确的对待它，比如通过瑜伽呼吸法结合体式的练习、然后配合对内心合理的疏导、排解，真正的从内在去改变，进而达到由内至外的改变。呼吸是将身体与精神联系起来的纽带。呼吸不稳，则心意不稳；呼吸稳定，则心意稳定。当然，如果你能把这种蜕变后的愉悦再传递给她人，就更好了。

    让呼吸像风一样自由～