无戒学堂学习《微习惯》受益

今天社群助教分享了一本书，叫做《微习惯》，此前听说过没看过，助教把它拆分讲解了一番，让我们大受裨益。

首先，所谓的微习惯:“其实是一种非常微小的积极作用，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到根本不可能失败。正因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它因此成了极具优势的习惯养成策略。”

正因为小，所以容易养成，容易有成就感，比如作者就每天给自己订做一个俯卧撑的习惯，这种目标就很容易达到，而目标达成后又容易产生成就感，给人以愉悦乐观心态，大脑也不会抗拒，实际上每天既然做了，就不可能只做一个，久而久之，一个好习惯就养成了。

想到平时我们确立目标，总是因为要付出太多体力脑力才能完成，自制力差点就难于实现目标，还不如从小目标开始，毫不费劲的养成习惯，再朝大目标靠拢，从另一方面而言，“慢慢来，比较快”是同样的道理。

另外，微习惯的养成也可以同时培养二三个，亳不费力的同时也不会互相干扰，这样执行起来效率更高。

推及现在自己在进行的写作练习，首先从日更较少的字做为目标，慢慢的养成每日的写作习惯，久而久之，文笔流畅了，素材累积到一定程度，此时不想多写几个字都难。

同时，还可以把阅读、瑜伽缎炼、学习英语也纳为微习惯之中，从少数着手开始，慢慢养成习惯，进而再扩大战绩，达成最终目标。

如此这番操作下来，遇见更美好的自己，就不会是一句空话套话！