我们需要依恋他人

我们需要依恋他人，每当人们感觉到自己正在被无条件地看见、倾听、理解时，都会流露出安心幸福的一面。

并且个体都有属于自身的局限、精力，若想生活得更好，承认自己需要依恋别人，与别人合作。

别人也同样有这个依恋需求，想要被我们看到和对待。这本身可以是一个互相合作、互相滋养的状态。

另一方面，我们需要拥有独立自我的效能感。

自尊来源于一个人可以应对生活的冒险、挑战、有选择权、表达权，并在探索世界这个过程里体会到了属于自己独有的力量和价值。

常见的压抑、低自尊、回避失败都是对自我效能感的限制，专注于加强自身的效能感和胜任感，是一个值得为之努力的目标。