咋减少病痛，才健康愉快！

唯「知识」是健康最好的保障，医生就是自己。 

人的健康由三方面因素形成：
第一遗传占三分之一；第二是锻炼和养生；第三是生活习惯。

例如：抽烟、嚼槟榔、喝酒、熬夜都会损害健康，吸毒更不用说了。 

我认为人过了70岁，才正是老年。所以，老人一定要注意、学习、吸收医学保健知识。  此外，要全面了解自己身体状况！综合分析自己的问题是什么？摸索其中的规律，思考解决问题的办法与措施。 

这是我的医生好朋友告诉我的：有些老人没有自己的健康主张，动不动就看医生，乱吃药。其实，医生也是听你陈述、下药。

再说了，各科医生也只能（头痛医头、脚痛医脚）无法对症下药、掌握你的全面情况。因此，身体好坏要靠自己，而不要盲目依靠医生。 

俗话说：「久病成良医」，冷、热、暖、痛、痒自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也靠自己调整。我的体会是：

身体是自己的，
最好的保健医生，其实是自己。 

任何企图依靠他人养老的梦想，都会落空！  再好的医生、再负责任的保姆，或再孝顺的子女，都靠不得。 

你若是独自一人会恐慌，是个怕寂寞的人，那喜欢做什么？就去做！尽量把自己时间安排紧一点，每天都有事做，有做不完的工作。这样就不会感到寂寞了。 

因此呢！精神上要有境界，文化生活要丰富。喜欢打游戏、玩麻将、跳广场舞就去玩吧！

喜欢静静一个人走路、看书、看电影、听音乐和逛街，那就好好享受每天健康的时光吧，我就好这个。 

现代老年人太寂寞，大部分没有一点点嗜好和兴趣，只盼望儿女多回家看望。儿女孝顺倒好，若没有呢？ 

老来不怕死就活得轻松，生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。 

个人有个目标：争取在人生的最后阶段「走得快一点」，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。医疗险，癌症险，意外险早都买了。 

人人都希望晚年走得快一些，尤其有病痛且不易治时，但死生有命、可以事在人为吗？我认为，

要想「走得快一点」，首先要做好「走」的思想准备！
该走的时候干脆、无牵挂、无遗憾。

人的寿元到了，就要顺其自然，犯了病还抢救他干嘛？身体功能衰竭了！无疾而终，顺其自然，这是很大的福气呀！你说不是吗？ 

我跟家人和医院都签了切结书，真到那时就别抢救了，别给我插管，让我自自然然地喘最后那口气。当然能有这条件的前提是，身体五脏六腑都还是ok的。所以，我一直很在意自己身体的各项指数。 

现在，很多老人，想问题只从自己出发，总觉得别人对不住自己；或同事或儿女对自己照顾不周，特别是儿媳妇，又如何亏欠了自己。 

内心总是不愉快，何必呢？
要想得开，就一定要放下自我，换位思维。 

不要认为把儿女抚养大，儿女就应该回报你！儿女有儿女的事情，哪有那么多时间陪着你？

回想一下！自己的父母在世时，你曾去陪伴了多久？照顾了多少？虽然父母在暮年时，我常伴他们身边，但我不要求儿女必须来陪我。能不能陪？要不要陪？想不想陪他们自己决定。 

至于孙子辈、哈！不用提，早就想也不想了！这是人类新陈代谢的自然规律嘛！ 

总之，

只有放下自我，
才能战胜死亡，充分享受余生期。

至于身后之事，儿孙自有儿孙福，有他们自己的命和运，不是我们应该费心去想的。