三脑系统是如何运作的？

上周末，我和老公带儿子去音乐厅玩，开车回家的路上，老公对我说:等宝宝午休的时候我陪你去做个指甲吧（偶尔高I的表现）。本来是件挺美好的事，可作为高C的我立马回应道:宝宝太小，指甲留长了容易划伤他，还是别去了吧。

现在复盘我当时的想法，发现昨天看到的一篇文章“董卿和陈数同框上热搜：什么都不怕的女人一个人就活成了一支队伍”特别符合我现阶段的状态。陈数说口红让她串起人生的4个阶段，童年的时候，是好奇，会走进妈妈的化妆间，模仿大人的样子给自己涂上口红；年轻的时候，是期待，会为了爱的人很精心很仔细地描自己的唇；“到了中年的时候，已经没有时间能够静下心来，看着镜中的自己。”虽然我还如此年轻，竟然有了中年的状态，生完小孩的这一年多，产后的轻微抑郁、工作中的缺失感、生活中的大小困难，有较长一段时间我真的很少认真看镜中的自己，因为太在意孩子，经常忽略自己，连基本的妆容都没有保证，哪还有心思做指甲。

也许是因为老公多次提出让我做指甲的建议，我都未采纳，于是他的情绪顿时爆发了，开始数落我:不要打扮、固执之类……

作为DISC大家庭的一员，我本应能很好地化解这种小冲突，本应换位思考，理解老公的好意和自己的局限性，但在车上的那一刻，在被老公言语攻击的那一刻，我整个人都不好了，本能地回绝他、反驳他。

小争吵过后，我有点自我怀疑，觉得自己对DISC的理解和运用太少，沟通很无效。但想到玛丽莲博士介绍的三脑系统，很快我就释怀了。

在这次沟通中，我的大脑经历了什么？

首先，我们来看看大脑的结构，大脑由三个部分组成，分别爬虫脑、情绪脑、大脑皮层。

三脑系统是如何运作的？ 三脑系统是如何运作的？

1.爬虫脑（网状）:

它发展了1亿年，主管我们的感觉、体觉、内在感受，是掌管安全的部分，包括三个很重要的基础反应:战斗、逃跑、僵住。同时，它掌管我们基础的生理需求，如渴了，饿了等。

我们要很爱这个脑，因为不管我们睡着还是醒着，它都一直在工作，并且支持我们的基本功能运作，如心率等，确保我们活下来。它使我们快速反应，譬如手在火炉上，我们可能还没意识到是怎么回事，但手会立马挪开。它确保我们的安全，譬如在马路上，我们左顾右盼，避免被车撞到，就是这个大脑在运作，它是主管安全的大脑。它通过基本的身体需求驱动促进自身的发展，譬如通过饥饿、困乏等促使我们规律的生活，当我们关注我们身体的需求时就实现了这个大脑的发展。

三脑系统是如何运作的？

2.哺乳动物脑（情绪脑）:

它发展了5000万年，像一个头盔，把爬虫脑包围起来。它对语音语调有很强的识别能力，关联情绪、价值观、记忆，关注在一个团队中的生存。它是听觉的大脑，对听觉有很敏感的感知，刚好处于两个耳朵之间，对情绪有很强的感知能力。

其实哺乳动物是通过语言语调来指挥和引导他们的幼崽的。熊妈妈有50种语言语调指挥保护熊宝宝。我们人类的小宝宝也是一样，即使他听不懂你说什么，但他也知道你要表达的意思。

这部分大脑的功能就是觉察与调节情绪，我们的记忆以及基于习惯的学习模式也来自于此。这个大脑也是有创造力的，当我们语音语调和情绪很好的时候，它能给人很好的体验。

我们的动力和价值观都隐藏在这一层当中，当我们做自己喜欢做的事情或者想要做的事情的状态会比做我们不喜欢的事情的状态好很多。

哺乳动物脑有个重要的功能是激发他人，通过归属感、包容性、群体的保护、社会化来实现它的发展。

举个例子，妈妈给儿子唱一首儿歌:在海滩边的太阳下，龟妈妈和龟儿子一起在挖沙子。我说我们当时唱的是多好的一首歌呀，儿子说这首歌是很好，就是它不是真的。妈妈问为什么不是真的，儿子说乌龟是爬行动物，不是哺乳动物，他是不会留下来照看他的龟儿子的，他们一起在沙滩上一起玩沙子这种事情是不会发生的。

哺乳动物脑有很强的团队和群体意识，他主要在团队与群体中发展。

三脑系统是如何运作的？

3.大脑皮层（人类的大脑）:

它进化了150-200万年，有16万亿个神经元的链接，比情绪脑灵活近1000倍，这也是人类与动物有区别的一个主要部分。主管视觉与思考，容易产生画面感，产生像短的电影或图片。但它没办法识别负面信息，如果说不要把牛奶打翻，他看到的就是牛奶打翻了。

这个脑还掌管创造力与创新能力，以及富有资源的状态。

它可以看见，并创造并不真实存在于世界上的东西。

我们的大脑皮层并没有完全与爬虫脑和情绪脑系统的整合，而爬虫脑与情绪脑有很好的整合，因为这两个系统已经一起运作了5000万年，而大脑皮层才发展了150-200万年。

三脑系统是如何运作的？

了解了三脑系统，再回过头来看看我和老公在车上的交流中，我的大脑经历了什么？

一开始我的右脑在运作，想象着做指甲的画面，但很快，左脑在接收语言信号后立马开始逻辑分析，认为长指甲可能划伤宝宝，当老公的批判性语音语调走向我时，我的情绪脑立马开始工作，大脑皮层顿时与情绪脑断开连接、停止运作，也就是我最聪明的大脑皮层罢工了，我的理智罢工了，压力中我们立马变笨，所有的决策和行为都由更低级的安全脑来支配。出于安全与自我保护的本能，接下来我不自觉地开始了回击与反驳，氛围顿时变僵。

复盘时我发现，DISC 可以使我们更好地了解自己和他人的行为风格与行为偏好，更好地理解对方，提升人际敏感度和人际关系。但要真正做到知行合一，还需要情绪的配合，“知、行、情合一”才能真正提升自己。因为只有在安全的环境中、在良好的情绪下，三脑系统才能有效的整合，我们的“知”才能通过大脑皮层指导我们的“行”，通过有效的“行”进一步加深、充实我们的“知”。

了解三脑系统结构，可以让我们的大脑更好的协作，让我们关注安全、轻松环境的营造，更好地发挥大脑皮层的作用，支持我们更多关注自己想要的东西，关注自己的愿景、目标，帮助我们产生更多的幸福感 。