一地鸡毛—一个中年男人的日常20250807

　　2025年8月7日，星期四，阴。

　　晚12:10睡，早起6:50。先学英语后上班。

　　一大早就很忙，差点不能按时下班。

　　中午力训，泽奇深蹲可以115公斤做组了，健腹轮站立可以做六个了，60公斤杠铃卷腹每组可以做6个。我发现自己正在快速变强，很是高兴。

　　下午工作忙碌到起飞。

　　下班没吃饭直接去健身房进行全身拉伸放松。经过一个小时20分钟的松解，很解乏，肌肉感觉很柔软，很轻松，不再僵硬。

　　康乐面馆吃面半斤。

　　回家练字。

　　2025年8月5日

　  1、运动：力训一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。