宝宝身材矮小是营养不足惹的祸？70%的家长正在做无用功

有些家长总是希望自己的宝宝长得又高又壮，当发现比同龄的某个宝宝矮时，就很着急，唯恐自己的孩子将来身高不及格。但我们都知道,宝宝正常生长是受多种因素的影响的，家长不可操之过急，而要先找到影响孩身高的关键因素，影响身高的因素主要有这几方面：

首先是遗传因素，比如父母身高较矮，或父母双方家族中有身高较矮亲戚时，宝宝可能都不会长得很高。但是这些宝宝检查不出什么疾病，平时活泼可爱，到青春期时也能正常地出现第二性征的发育，只是成人后的身高常常低于同龄人。

然后一些疾病也可能导致身高矮小，而且这类情况还不少见。比如由于垂体分泌生长激素减少引发的“垂体侏儒症”，这类宝宝除个子矮以外，骨骼的发育、青春期性的发育也都较晚，但非常聪明。用生长激素治疗后，最终身高仍低于正常人。

还有一种是由于甲状腺功能低下引起的克汀病，多由于地方性的缺碘或小儿本身甲状腺发育不良造成。这类宝宝除身材矮小外，最大的特点是智力落后。如果能在出生3个月发现并及时治疗的话，智力的落后还能纠正，但如果等大长大了以后才开始治疗，效果就不会太令人满意了。

宝宝生长发育迟缓还可能是由于缺乏营养造成的。缺乏医学常识的父母，不容易觉察到宝宝缺水、缺钾、缺磷、缺盐和缺钙等症状，而这些症状都会影响宝宝的正常发育。所以需要父母定期带孩子体检，以及早发现异常。

除了以上因素，在日常生活中的一些饮食、起居习惯也会对身高造成不小的影响：

睡眠不足

人的个子高矮与脑垂体分泌的生长激素的量成正比关系。生长激素的分泌量昼夜悬殊很大，夜间深睡时分泌旺盛，约为白天平均分泌量的5~7倍。若不能保证睡眠的质与量，致使生长激素的分泌下降，生长发育将受到影响。

过量吃糖

糖吃多了，体液就会呈弱酸性，机体为了中和过多的酸，维持酸碱平衡，就要消耗大量的钙。而钙是宝宝骨骼生长的必需原料，钙减少时会影响骨骼生长，抑制宝宝长高。

过量摄入味精

现在一些面向小孩子的零食都添加了过量的味精，而长期过量吃味精，骨骼中的红细胞和颗粒性白细胞的数量会下降，长骨的骨化过程也会减慢，许多长骨细胞不能转化为骨细胞，并阻碍钙盐进入细胞间质，从而使骨骼生长变缓。过多地食用味精还能破坏调节骨组织代谢的甲状腺激素间的正常关系。

精神紧张

还有值得注意的一点是，正在发育中的宝宝，若精神常处于焦虑、过度紧张或压抑状态，就会使大脑功能紊乱，导致体内有利于身高增长的激素、甲状腺激素、胰岛素等的分泌失调，从而影响生长发育。所以家长要关注宝宝是否因为学习等事情而压力过大，并采用合适地方法加以疏导。

如果父母地身高都较矮，是不是宝宝地身高必然就矮，难道就没办法了么？其实即使父母都矮，宝宝也不一定就矮。影响孩子身高的因素有很多，只要父母照顾细心，保证营养地合理，还是有希望的。

首先把握好孩子的出生时间。一般来说，春天出生的宝宝长大后个头相对更高。这是由于日光会刺激宝宝脑内的松果体，产生褪黑激素，激发人体的生长发育。所以矮个父母可尽量安排在5~6月份受孕。

然后在给宝宝断奶后要注意保证充分的营养。宝宝4-5个月起添加辅食，10个月左右就应该彻底取代母乳了。断奶后早餐可以搭配牛奶、鸡蛋等，中午吃鱼肉、米饭等，晚餐吃蔬菜、米饭，晚上10点左右再吃点面条，两餐之间吃点水果。另外睡眠要充足，午睡1小时；睡眠时间每天不少于9小时。

了解以上种种影响孩子身高的因素，我们就可以从以下方面入手，来防治宝宝身材矮小了：

不挑食

宝宝不挑食很重要，这样可以吃到多种富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对它的需要量大，所以给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。

早睡

前面已经提到生长激素的分泌量昼夜悬殊很大，夜间深睡时分泌旺盛，约为白天平均分泌量的5~7倍。而且生长激素在晚上10点以后开始进入大量分泌的阶段，所以最好让宝宝在晚上10点以前入睡。不过要改变宝宝的迟睡习惯不宜操之过急，应该找到合适的方式，循序渐进地培养宝宝早睡的好习惯。

适量运动

运动是促进宝宝长高的又一重要因素。宝宝若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，宝宝自然就长高了。但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长反而是不利的。

晒太阳

当下真值春季，阳光明媚、风和日丽，可以多带小宝宝晒晒太阳，有助与钙的吸收和身高的增长。

保持快乐的情绪

现在的孩子的日常被读书、补习、兴趣班所占据，压力大、是休息的时间越来越少，这就难免会影响宝宝的生长发育。

最后提醒家长一定要注意：宝宝身高受各种因素的影响，在找到关键的原因前，都不要给孩子滥用滋补药或增高药。

参考文献

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3.张南主编,育儿宝典 2-3岁,内蒙古科学技术出版社,2007.5.

4.李淑娟编著,育儿知识百科,中国纺织出版社,2011.01.

5.李红萍主编,养宝宝就这样简单 0-3岁,西安交通大学出版社,2012.01.