晨间日记

今天闹铃响了第二次才听到睡过了些，太冷了，依然是在被窝里先看了会书然后起来瑜伽的。不过每回暖身运动后都觉得运动起来比床上躺着还舒服[调皮]

今日阅读与自己和解的疗愈故事和疗愈练习，做了第一组的呼吸练习，刚好在瑜伽环节最后一部分也是冥想环节继续修习。

今日听从身体的声音，在暖身运动中自己还添加了这期姿势没有但自己很喜欢并享受的尾骨按摩和前后滚动摇摆，今天的新姿势磨豆式很舒服，正式练习中的体式，是早前就觉得有些难做到标准的，刚好有分解降低难度