心理咨询是一种怎样的体验？——一个生命对另一个生命的陪伴与呵护

作为一个心理学科班出身年轻咨询师，我在咨询室做个人的成长体验（就是找另外一个咨询师帮我咨询），也在咨询室中陪伴别人成长。从来访者到咨询师，从咨询师到来访者，这种角色转换的体验，让我真心想在这里分享这样一个话题：心理咨询究竟会给你带来些什么？它是怎样的一种体验？

·我什么时候需要心理咨询？

每个人在成长的过程当中都会遇到各种各样的问题，人生恰恰是在不断试错中踏着荆棘前行，我们也都这个过程中体验愤怒、羞耻、恐惧、喜悦、哀伤……收获眼泪、欢笑，也收获不断成长的自我。那么在我们的生命体验里，什么时候需要去看心理咨询师呢？

打个比方，心理上的小问题就像生活中小病小痛，它是如此普遍、常见，即使不吃药，很多人也会随着时间自愈。但是身体不适、病因不明，根据药剂师的推荐吃些非处方普通药品，总是有利于控制症状、加速恢复、预防病情加重甚至恶化。所以，见心理咨询师，不一定需要一个硬性标准。就像你去买感冒药的时候，一般不会考虑已经打了多少个喷嚏，用了多少包纸巾。你觉得需要，那就去见一下，咨询师也许能帮助你缓解心理上的“不适”、加快心理调节的过程、预防心理疾病的产生。去见精神科医生就像是吃处方药，除非必要，一般不会去吃，吃什么药、什么时候吃得遵医嘱。

·在心理咨询前我会经历的挣扎

从“愿意、想要接受心理咨询到真正的行动”真的是一个过程，而不仅仅是一个预约电话、一次约访这么简单，这个过程其实是非常需要勇气和契机的。这个契机可能是某种负性情绪的爆发，可能是某个生活事件的出现，可能是某段关系的破裂，也可能是某个触发成长的瞬间……当这个契机出现的时候，常常像是生活为我们开了一扇门，这个门里是我们曾经逃避、未曾发现的自己，但是门开了，能否走进这个门，我们通常称这个勇气为“求助意愿”。

说实话即使是长期接触心理学知识和心理咨询的我，要以来访者的身份坐在那个位置上我依然会忐忑不安，依然会纠结不已：我到底需不需要找咨询师啊？我的咨询师会怎样看待我？他会对我做出怎样的反应？甚至也许你还会想“其实，我自己再努力一点，再努力试着调整心态、学习情绪控制的方法，是不是就可以？”“我到底愿不愿意支付几百块钱一次的咨询费用？”……对的，就是有分分钟就后悔的节奏，而这也是再正常不过的心态。当你最终最坐立不安、急迫地需要探索和改变，进入咨询室这扇门的时候，一段你从未有过的关系和通向真实自我的旅程开始了。

·在心理咨询中我会有的体验

心理咨询并不是机械化的流水车床，而像是私人订制的量体裁衣。来访者所带的问题不同、来访者的经历不同、咨询师的风格特点不同，这里面会有太多太多奇妙而独特的化学因子的碰撞由此产生不同的体验。当这些情绪和感受细化到每个个体时我确实无法进行描述和感知，但是在这个过程中你有可能和我有着以下一样的变化感受：

忐忑到信任：虽然你已经准备好了，你已经坐在椅子上，你已经开始谈论自己，但是你可能依然会担心咨询师不足够能帮助到你，能否足够理解到你，是否值得信任，是否足够安全，直到你完全感受到咨询师坚定地和你站在一起时，你才会小心翼翼地向咨询师一点一点敞开真正的自己。不安、试探、疑惑、释然……这样的过程每一步都像是找寻故乡的探险，忐忑艰辛却越来越安然。

依赖到愤怒：你的生活充满着困惑和问题，被负性情绪撕扯纠缠着无法抽身，你太希望现在就知道答案，此刻就有个改变，让你能潇洒而决然地跟过去挥挥手。“我到底要不要跟我的混蛋男友分手？”“我要离职么？”“我要怎样跟我的父母相处？”“我要怎么教育我的孩子？”……你真的希望咨询师给你人生准确的方向，告诉你现在该如何去做。但是你会逐渐发现咨询师并不会给出答案，他更多只是在旁边静静地陪着你。你会失落也甚至会愤怒，但你最终逐渐明白，亲爱的，你真的可以为自己做出最好的决定，你只需要更深地了解自己和更多的勇气。

困惑到清透：怎么形容这样的一种感觉呢？大抵就是你必须要织一件毛衣，面对着一大团乱七八糟的毛线，你的耐心、精力都已经耗尽，你感到身心俱疲，不知从何做起。慢慢的你发现，这堆毛线没有变好，而你却已经不同。你不再抗拒和拖延解决的过程，你不再担心毛线断裂的不知所措，你也不再害怕织毛衣的繁琐，你面临的问题依然，而你却更有勇气面对，如同被阳光晒过般通透。

·心理咨询后我会有的收获

在我的生活中，我常常能感到个人成长依然在发挥着作用。尤其是当我遭遇困境的时候，我会想，如果我讲给我的分析师听，她会有什么样的反应？如何回答？很奇怪，想过之后我就充满了力量，也释然了，因为我知道她不会说出那个我想要的答案，而我的内心会。

咨询的过程更像是一种冒险，你将自己的内心敞开，可能地狱、可能天堂。咨询师是那个站在身后陪你探索的人，他可能会在绝境拉住你，却不会在你每次经历险境中救出你。人是需要冒险的，他更像是向导，随时评估着险境的的级别。自我认识自我探索最后到自我接纳的过程自然是痛苦的，但却有种浴火重生的快感。慢慢地这种陪伴的力量融入到你的血液，成为了你自己的一部分，你感到原本存在于自身的力量被唤醒。

最后你终于轻轻挥手跟这段旅程告别，跟这段旅途中的伴侣告别，你明白咨询师不会也不该永远守护你，你也不需要。