109  【周总结】借生病偷了个懒🤣

2019年第8周（2019.2.25-2019.3.3）

本周的重心依然在工作和健身上，这两项占据大部分的时间，加之后面几天感冒难受，所以一些计划的事情没能达成，比如参加线下聚会，和悠悠去看电影等，不过也是借着生病好好休息了一下。

1、首先是运动。每日运动三十分钟以上达成，本周上私教课三次，每次80-90分钟。keep4次健身操或瑜伽，每次30分钟以上。本周饮食控制还不错，瘦身效果也还不错。从数据上看，距上周一同一时间减重0.7kg。

2、好习惯保持，简书日更未间断，英语学习每日极光单词，流利阅读学习打卡，未间断。

3.阅读，本周阅读一本书，并进行了分享，书是简书赠送的《后背留给我》。

5、PPT 作业完成，但仍需举一反三。这周get的两个PPT 小技巧还是超级实用的。

6.工作上本周开了两次会议，确定了比较重要的事情，工作任务按时完成，新的一周因为周末要上课，所以要抓紧时间提高效率，提前完成任务。

7.

下面结合2019年的flag来看看这周都为了flag的达成做了哪些：

一、好习惯养成（已完成天数/应完成天数）

※早睡早起（6点半前起床，12点前睡觉）6/7

※每日手账/效率手册    7/7

※每天三只青蛙，番茄钟，高能要事  7/7

※每天泡脚      2/7

※每日金句积累    7/7

※记录时间、花销、饮食、大姨妈…  7/7

※每日英语学习    7/7（极光单词、流利阅读）

※每日晨间日记  7/7

※周总结、月总结、年总结（九周总结，一月，二月总结已完成）

二、家庭

1、婚纱照，结婚典礼。(准备工作持续进行中...）

2、每周要和老公一起做一件有趣的事情。（一起看电影、一起做饭、收拾屋子、上网挑衣服，讨论结婚婚纱照相关的事情，一起玩游戏......）

3、家人都可以健健康康，至少每周联系一次。（基本达成）

三、工作

4、工作任务保值保量完成，并做出可量化的结果。（本周工作任务完成，但新的一周仍需提高工作效率）

5、斜杠尝试（本周无）

6、年经济收入达xx，学会理财，学习课程，并进行尝试。（记录、规划。）

四、个人成长

7、学习PPT 技能，成为擅长PPT 的达人。（作业完成，海报待完成。）

8、写作技能，简书每日一篇，经营个人社交媒体账号—如公众号。（简书日更未间断）

9、演讲技能，继续锻炼并打磨个人演讲及当众讲话能力，积累各类场合公开表达经历。（本周未参加头马，不过报名了下一周的工作人员，并且报名了最后一次PPT 演讲秀。）

10、考取驾驶证。（暂缓）

五、健康

11、2月16日前达到100斤并保持浮动上下不超过5斤。。（新目标在5月17日前达成这个目标，目前健身和控制饮食效果还不错。新的一周继续减重0.7kg ）

12、瑜伽和跑步，参加马拉松。（本周瑜伽一次，跑步无，因为除了上私教课的时间，空气不好加之身体不适。）

13、不吃垃圾食品，健康合理膳食。（绝对做到了。）

六、阅读

14、每周一本书，一年阅读50本书，并分享读书心得。（完成《后背留给我》）

15、学习心理学相关知识，阅读相关著作及学习相关课程，考取证书或心理学考研。（本周无）

16、听得到的部分专栏，汲取有价值的部分，并付诸行动。（本周无）

七、效能

17、时间管理的方法不断的践行。（完成）

18、课程践行任务高质量完成。（基本达成）

19、帮助更多的人解开迷惑，有所收获和成长。（基本达成）

八、社交

20、重视弱链接，多分享，多帮助他人，会有惊喜的。（基本达成）

21、扩大社交范围，多参加活动，认识更多积极进取和热爱学习的伙伴。（基本达成）

22、不忘和老友保持联络。（基本达成）

九、休闲

电影

做饭

收拾屋子

综艺《女儿们的恋爱》

《王牌对王牌》

《欢乐喜剧人》

游戏《奥德赛》

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