从“军花”到健身小姐冠军：成年人的世界，没有容易二字！

“健身这条路，我死磕到底！”

这是贺贺对待健身的态度。

贺贺是2017届湖南省健美健身锦标赛健身小姐B组冠军，她从备赛到夺冠，总共花了50天。

短时间内，实现了惊人的蜕变。

有些朋友知道贺贺是健身小姐冠军之后，

都非常的好奇，在后台留言：

贺贺你是怎么准备比赛的呢？该怎么吃怎么练？

今天，我们就一起来了解一下~

开始了，就不会半途而废

对女人而言，既满足口腹之欲，

又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，

但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。

备赛之前在脱脂期，饮食控制非常严格，

每天都是吃鸡胸肉、鸡蛋白等高蛋白食品，

以及紫薯、南瓜、 土豆等根茎类的食物，

碳水米饭类的都是不吃的。

油脂更是不能吃，这个是最煎熬的，

作为一名吃惯了重口味的湘妹子，

突然连油都不能沾了……

贺贺说：主要是跟自己做对抗，

管住嘴，你才算迈出了第一步。

碳水化合物——红薯，典型的低GI粗粮，富含粗纤维，饱腹感强；

蛋白质——鸡胸肉和鸡蛋白；（均是优质蛋白来源）

蔬菜——西兰花，富含膳食纤维

饮食的量都是用称精确到克的，

不能有丝毫的马虎。

食物种类更是严格控制。

然后是三大营养元素各自含量：

如果说训练是身体上的累的话，

那么饮食控制就是心理上的折磨了。

但是，贺贺就是这种“一根筋”式的女孩，

一旦开始了，就决不能停下，不能半途而废。

成年人的世界，没有容易二字

在比赛之前她从来没想过自己能夺得第一名，

但仅仅只是以增长见识为目的来参加比赛，

她也是拼尽全力，不允许自己有丝毫的懈怠。

从那段备赛的时间开始，

她每天早上6点起床锻炼，

先进行简单的训练，

然后补充足够的蛋白和营养，

然后又是训练、休息、训练……

不管风吹雨打，一天至少4练，

练完回家时，经常肌肉酸痛到梳头都不能自理。

不过，贺贺还是坚持下来了，

这一坚持，她就一直坚持到了现在。

比赛除了力量、形体训练，还有才艺展示，

主要表现形式是体操、舞蹈等，

舞蹈的编排不仅要健康，还要健美，

强调一种刚与柔，

这个对贺贺来说才是最难的。

毫无根基的她，必须从舞蹈的最基础开始，

不过，大概没有什么能难倒我们的“钢铁贺”吧！

那段时间，除了睡觉的时间贺贺都在健身房，

甚至有时候直接就睡在了健身房。

就这样，从0基础到练成成品舞蹈，

她只花了二十天。

来之不易的“健身小姐冠军”称号

这一年，因伤复员大学还没有毕业的贺贺，

选择了与其他女孩子不同的一条路：

通过自己的努力，参加湖南省健身健美锦标赛。

终于，功夫不负苦心人，

通过教练的集训、自己的坚持，

在2017届湖南省健美健身锦标赛中一鸣惊人，

荣获了健身小姐B组第一名，

并获得了“湖南省健身小姐”这一殊荣。

台上光彩耀人的背后，

多少心酸与泪水也只有自己才能知道。

这时，这个95后的女孩，她才22岁。

成年人的世界里，真的没有“容易”二字，

她从心心念念的考上国防科大，

到因伤复员进入健身房，

从“学霸军花”到“健身小姐冠军”，

贺贺靠的就是“执着”。

择一事，终一生。

不管是你，我，还是贺贺，

我相信，敢于与梦想死磕到底的人，

终不会被辜负！