9月跑步总结

    岁月如梭，时光荏苒，转眼进入金秋十月，在这个瓜果飘香的时节，回首9月之跑步，还是有很多需要总结的。

    9月总跑量110.23公里，这是今年跑量排第二的月份，相较于7月的45.16公里以及8月的28.01公里，进步飞快。原因之一是15日开始放假，跑步机会多一些，其二是参加盘锦马拉松，跑量增多也是符合逻辑的，其三是天气凉爽了许多，是跑步的黄金月份，即便有所懈怠，也是跑量达标的。

    6分的配速没有什么可以炫耀的，但心率持续偏高是硬伤，我用有氧运动的配速干了无氧运动的活儿。都说持续跑心率跑步对心脏非常不友好，我跑步时也一直压着心率，但心率很淘气，看不住的。

    10月份还有线下跑马任务，但只是15公里环湖跑，相对来说压力不是那么大。唯一需要关注的是中旬气温已经很低了，运动装备这一块得好好研究一下。10月跑量计划还是100公里达标，要想实现就不能太懒，太矫情。

    希望10月份跑出健康，跑出自信，跑出质量，加油！