适用于自己才是好方法

本人一直浅睡眠，即使在熟睡，一有风吹草动，立马醒来。

醒来没有类似于起床气什么的，就是觉得脑壳有点疼，好像所有的身体细胞、器官都正在深度休整。

突然一下子，被什么东西扯起。断掉了，一个安静的世界……

之前还过了平日正常休息的点，就睡不着，失眠。

数羊、数星星、数梨，各种尝试，到后面找到了最适合自己的，那就是轻音乐。

那种专门为睡眠准备的轻音乐。最短五分钟，就基本差不多，可以单曲循环几遍。

关了灯，音量调节到差不多大，开始放空、放松的去听。

个人觉得真的是一个不错的方法，如果你恰巧需要，可以一试。