有人想生男孩，就有人想生女孩。

在备孕群里，经常会有备孕妈妈问我们，怎么样才可以备孕女宝宝呢？

其实，备女孩并不复杂。

从生男生女理论上来说，备女孩和备男孩的原理一样，但是具体的操作相反。

今天我们就介绍一下生女孩的方法。

01 饮食调理法

先简单介绍一下饮食调理法。

饮食调理法源于法国，法国的科研团队经研究发现四种常量元素（钙镁钾钠）会影响胎儿性别。

当备孕妈妈体内的钾元素和钠元素含量提升时，卵细胞表面的静息电位降低（钾离子、钠离子为正一价），更容易与带正电荷的Y精子结合，从而生男孩。

当备孕妈妈体内的钙元素和镁元素含量提升时，卵细胞表面的静息电位升高（钙离子、镁离子为正二价），更容易与带负电荷的X精子结合，从而生女孩。

这就是饮食调理法的原理。

在具体的操作方法上，备孕生男孩需要在孕前多吃富含钾和钠的食物，同时少吃富含钙元素和镁元素的食物。

那么，生女孩呢？

生女孩，反过来就好啦！

具体来说，孕前多吃富含钙元素和镁元素的食物，同时少吃富含钾元素和钠元素的食物。

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富含钙元素的食物主要有：乳制品（牛奶、奶酪等）、豆制品（豆腐，香干等）和水产食品（螺类、贝类、蟹类）。

富含钾元素的食物主要有：豆类（黑豆、黄豆等）、菌类、薯类、（红薯、土豆等）、蔬菜水果、禽肉、畜肉等。

富含钠元素的食物主要有：食盐、调味品、腌制食品等。

镁元素在大部分食物中都存在，但都不集中，所以主要在饮食调理中难以控制，主要是尽量加大钙元素的摄入。

总的来说，想要备孕女儿，日常多吃乳制品和豆制品，少吃富含钾元素的食物，同时烹饪中少放食盐，以清淡口味为主，并且在孕前坚持3个月。

02 谢特尔兹法

先简单介绍一下谢特尔兹法。

谢特尔兹法源于谢特尔兹博士，谢特尔兹博士是美国不孕不育领域权威专家，哥伦比亚大学内外科医学院妇产科副教授，纽约生育基金会研究部主任。

谢特尔兹法认为，同房时间会影响胎儿性别。

如果想要生男孩，应该在排卵日当天同房，因为排卵日当天阴道环境最接近碱性，游动速度更快的Y精子有更大的几率与卵子结合。

如果想要生女孩，应该在排卵日前2天同房，因为X精子的存活时间比Y精子更长，当2天后卵子排出时，存活时间更长的X精子有更大的几率与卵子结合。

除同房时间以外，谢特尔兹博士还认为，同房姿势、高潮时间、禁欲间隔都可能影响胎儿性别，受限于篇幅，此处不一一阐述。

03 方法论

饮食调理法和谢特尔兹法的原理都很简单，其实科学的备孕方法其实并没有那么玄妙和复杂。

但是在具体的操作方法上，想要达到更高的成功率，更多的是依靠扎实的知识储备和经验积累。

比如饮食调理法，每个人的饮食习惯都不同，想要实现更好的调理效果，需要根据个人情况制定饮食方案，并在调理过程中跟进和优化调整。

再如谢特尔兹法，谢特尔兹法的核心在于预测排卵时间。可是，不同个体的排卵规律都有差异，想要准确预测排卵时间并不容易，这也需要更多的技术和经验。

04 男方的准备

很多妈妈会问：

“只用调理女方吗？”

“男方不用调理吗？”

“不是说男方也很重要吗？”

……

这可能是我们见过最多的问题。

这里统一回复一下，男方只要米青子检查结果正常，就不需要调理。

为什么？

因为米青子质量只影响受孕率，不影响胎儿性别。

不少妈妈担心，认为米青子质量不好，意味着Y精少。

当然不是啊！

关于X精与Y精的比例问题，国外已经有不少科研机构做过多次实验，发现在不同的情况下男性米青液中Y精的占比都在40-60%左右区间波动。

换句话说，即便是再差的米青液样本，Y精子占比都在40%以上。所以，大家就不要再担心自己老公少Y没Y了…

另外，米青液中都有X精和Y精，男方控制不了Y精的比例，也控制不了Y精的数量。

小蝌蚪们离开爸爸身体之后，剩下的事情就和爸爸们没一点关系了。

因为，女方才是生男生女的关键，卵子会“选择”和哪种米青子结合！

所以，这也是我们一直强调的，备孕妈妈们才是决定宝宝性别的关键，男方只要做过米青液常规检查，并且检查结果正常就可以了，接下来就让妈妈们好好调理，为男宝宝&女宝宝的到来做准备。

05 总结

综上，如果对宝宝的性别有所期待，我们建议结合使用“饮食调理法”和“谢特尔兹法”。

在孕前3个月改变饮食习惯，增加“钾钠”或“钙镁”的摄入，坚持3个月。

在受孕月，通过预测排卵日，合理安排同房时间，并且注意同房技巧。

有了饮食调理法和谢特尔兹法，让备孕女宝宝不再困难。

什么？你还想知道怎么备孕男宝宝？

备孕男宝宝需要在排卵日当天同房，并且孕前3个月多吃富含钾元素和钠元素的食物。

如果对此你仍然感到困难，再推荐一个备孕男宝宝的秘密武器：碧希元素片。

碧希元素片源于法国饮食调理法，根据国内妈妈的饮食习惯和体质特点，配方经过多次改良和优化，包含多种天然高钾、高钠分子，更有利于国人妈妈吸收和转化。孕前3个月服用碧希元素片，帮助备孕妈妈更好的补充钾元素和钠元素，提高卵子和Y精子的结合几率，让备孕男宝梦想成真！

作者 | 小希

来源 | 碧希备孕  未经授权禁止转载

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参考文献：

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