和情绪共处

从昨天开始，看到一条关于奖金核算的分配信息，以及后来核算的时间要求，周日之内需要完成，近日孩子的舞蹈考级，语言排练......

各种外在的事情交织在一起，有着失落、焦急、委屈、愤怒......各种复杂的情绪。

当我觉察到自己的情绪，便决定到楼下去走走，好好的感受一下自己的情绪，因为我是情绪权威，每一次情绪都藏着深层的智慧，但在那个当下的体验感可不是这样的，只是觉得莫名的烦燥。

当我走了40分钟回到家，正想调整好状态投入到工作中，一个电话似乎又让自己的情绪低了下来。

我很清楚，这一切都与无人无关，只是和我的想法有关。

我下次可以更好的是，觉知到自己情绪的时候，不用着急回话，甚至不着急接电话，等待情绪的流起了、落了，直到一种新的平和。