运动改造大脑03012019

去年，我几乎天天跑步，不管刮风下雨，跑了一年，最近因为感冒停了将近一个星期，感觉状态差了好多。以前，我可以连续看书三个小时，现在连半小时都坚持不了；以前工作有用不完的精力，可现在一到下午就累；而且最近感觉自己情绪挺低落的。

我以为是感冒的原因，但当我看了《运动改造大脑后》，认为这很有可能跟我没有跑步有关。

跑步可以使人注意力更集中

在国外一些学校，有人做过一个实验，一个学校的学生每天起床跑步2公里，另一个学校的学生不跑步，对比的两组学生的数学成绩，发现，跑步的那一组进步了17%。这个我深有体会，每当我跑完步出身汗，就感觉特别舒服，就很容易进入工作流的状态，而且，我发现自己的阅读速度也有了很明显的提升。

跑步使人心情更愉快

跑步会分泌大量的内啡肽和多巴胺，这两种物质会使人愉悦，可以抵抗坏情绪、抵抗抑郁。我常听别人说，不开心时，去跑步；压力大时，去跑步，因为跑步真的会上瘾。

有一个人参加马拉松，中途被撞倒摔了一跤，大腿骨折，但自己全然不知，还很愉快地跑了十几公里，等快到终点时，才发现自己大腿骨折了。

一般人如果大腿骨折了，那极具的疼痛感是无法忍受的，但是对于跑步的人来说，因为分泌了大量内啡肽和多巴胺，疼痛感被麻痹了。

跑步让你抗压能力更强

你知道世界上哪所学校培养的世界五百强CEO最多吗？不是哈佛，也不是耶鲁这些世界名校，而是西点军校。

西点军校很注重学生的体能训练，从西点军校毕业的学生的身体素质都很强，这为他们以后的高压的职业生涯打下了坚实的基础。

一般情况下，我每天都会晨跑，希望你也加入，让我们一起保持健康。运动可以改造大脑，改变你的生活。