两棵牵手的树

寻常的一天，不寻常的快乐。

星期一的早晨，睡得热乎乎地醒来。“哦！真不错！我又醒来了，昨夜没有英年早逝/猝死，今天不会有人因为我而变成生命中最黑暗的一天（之一）。真好！”~ 这个念头闪过才发现，连续做了五六天刻意感恩后，感恩真的会成为习惯。让我更快乐的习惯。更加觉察到自己的幸福的习惯。

第二个念头就是去看看敦敏。看到我的粉猪也睡得热热粉粉的，两个胳膊打在被子外面，均匀地呼吸着。太幸福了！他还活着！不用看媒体，也可以想象，昨天晚上中国必定又有人在一夜间失去了自己心爱的人。今天不是我心痛黑暗的日子，感谢上帝！！！感激地欣赏一下他可爱温柔的脸庞，摸摸他粉色的脸颊，再看看他年轻光滑的肌肤，紧致弹性的肌肉，雄性性感的胸毛，哈哈！这是我老公！而且他还活着！真的好快乐啊！！！这时他稍微提了提眼皮，和往常一样一只眼半睁调皮地瞄了我一眼。我知道他略微有点醒了，不会弄醒他了。就很高兴地轻轻偎依到他身边，开始给他按摩。他就舒服惬意地像一只被摸着肚皮的小狗。其实这早晨的亲昵不过两三分钟，我知道却会给他一天很好的心情。如果我马上跳起来，马不停蹄开始做事，准备早餐，他会有被冷落的感觉。出于同样的原因，他每天晚上都会很认真地跟我道晚安，把我的脸用臭臭的口水，OK，所谓的香吻盖满，心情好时间多的话，做个脚部按摩或者全身按摩，然后把我各处的被子塞紧裹好，最后用丹麦语说一堆好听的话（他觉得用母语更能表达自己）。偶尔还要加一句：“你绝对是这世界上最被宠溺的女人了，全世界应该没有几个老公会像我这样跟你道晚安。”

总之呢，给他按摩着按摩着，他假装又睡回去了。我就认真亲他一下，很高兴地出去公婆那边了。每次离开他让他继续睡觉，我都会很认真地亲他；每一次他开车离开，我也会很认真地感受他。因为我知道，每一个突然离去的人都没有想到自己是下一个。我不要自己的生活，再因为自己的忽视而终身遗憾。

婆婆已经在吃早饭了，和婆婆问早安。泡了柠檬蜂蜜水给自己喝。一边和婆婆聊天，一边把牛奶、柠檬、蜂蜜、蛋清搅在一起装到瓶里做了一个天然面膜，一边告诉婆婆，她也可以用，婆婆可开心了。

聊着聊着发现婆婆经常起夜，是因为晚上会喝水，不喝会口干。脑子里有一个计划就开始成型。给自己弄了一顿美味的早餐后，我就开始给婆婆做一个滋阴解渴茶。姜切丝放进保温杯。热水加满。在另外一个茶杯里放入了枸杞和梨子。拿去给婆婆，告诉她这个味道好，但是效果比较温和。如果她想效果更摧枯拉朽，我感觉应该再加入肉桂粉（我也一起拿给她了）和啤酒花汁（在冰箱里）。但那样味道我就不保证了。婆婆高兴地眼睛都睁大了，连声说知道了，太谢谢你了。

这时敦敏也来了。看得出心情很不错。就趁机塞他一杯柠檬蜂蜜姜水。我了解他们的体质，知道会对他很好。他自己也知道，但这家伙如果不是很难受，就会发懒病。或者什么也不喝，或者喝点冷水。我拿给他有时都会拒绝，因为觉得让我为他劳动不应该。

因为很高兴，他也想让老婆高兴。就问我今天是不是想去市里面找那瓶我一直想要的朗姆酒？当然啦！因为我不会开车，所以跑来跑去都得看他时间。因为他说如果我开车，他会担心地发心脏病的。要等这几年橡胶车上市后再让我去学驾照。

这样小聪明车就嘟嘟嘟的和我们一起进城啦！快乐的一天开始了。。。

其实如果把一个人的感官锐利10倍，和把环境刺激加强10倍，在改变这个人的感受上效果是一样的。改变环境并不是那么容易的事，但我们可以在细微处过出精致生活，通过训练自己的敏感度把快乐感强化十倍。

感恩是一个非常好的工具，它可以帮我们把自己沉下去，沉到一个谦虚诚恳的位置，从被欲望和我执奴隶的位置上拉下来。我们也总以为一切的拥有都是理所当然：我们应该哪儿都不痛，什么事都好好的，一切都应该越来越好。。。得不到就哀怨痛苦，愤世嫉俗。

感恩心可以让我们看到更多的正面和拥有。

在同样的生活中，感受到更大的幸福。

特此记录。我的感恩练习感受。

附：感恩练习的具体做法。

一个提升能量的游戏！

国外一个研究发现两周的感恩练习，可以使人愉悦感增加，变得更积极，乐观，睡眠质量提高，血液舒张，血压降低。

（2016.10.04 燕飞 · 吴曼达发布于心能量@小燕窝。群测效果：显著）

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具体的做法是：

第一天：

写下自己的心情、身体、能量状态，

和他人的关系状态，

头脑风暴感恩名单

第二~ 十三天：

每天一段感恩词 （+ 感恩故事），

对一个自己应该感恩，

却还没有好好感恩过的人。

第十四天：

写下自己的心情、身体、能量状态，

和他人的关系状态；

对比第一天状态。

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其他可以达到类似效果的一个游戏是：

每晚临睡前想三件让你开心的事；

肯定自己今天三个做得好的地方。

（下面一个做法可以加强自信）

                    用放大镜看人生，无处不风景

用放大镜看人生，何处不风景