自我发展心理学总结：人生地图篇

一、青春期使命：如何确立身份认同？

 

1.发展的过程分为两个阶段：

A.收集的阶段

B.分发的阶段

2、人生分为4个时期

A.青春期

B.成年早期

C.成年期

D.晚年期

3、青春期：寻找和建立身份认同

为什么要建立身份认同

A.解决过渡期的矛盾，回答我是谁

B.脱离别人对我们的评价，主人翁何在

4、怎么确立自我认同

自我身份认同的好处：获得自我认可的能力，从被评价的关系中解脱

A.克服别人的评价，僵固思维。

典型反应：

a.过度顺从

b.过度反抗

B.建立自我认同标志：自我负责，容纳矛盾

C.建立自我认同条件：自信心、守护者、归属感

二、成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？

 

1.成年早期的核心课题：克服孤独，建立亲密感。

2.为什么要建立亲密关系

因为你的自我扩大了，爱人是你的延伸，弥补你的不足

3.获得亲密感的三大障碍

A.害怕不被接纳——相互依赖、伤害的权力

B.害怕承诺——害怕失去某种可能性

C.害怕被改变——牺牲自主性，打乱生活

因为孤独，需要在一起

因为疑虑，不愿分享秘密

所以带着面具，演一段亲密关系

4、怎么建立亲密关系：发自内心的承诺

通过勇气突破各种限制，这时候就获得了一个宝贵的品质：爱

5、何为对的人

做出承诺，获得爱的能力

三、成年早期使命（二）：如何建立职业认同？

1.工作中的感受，相当于关系中的亲密感

A.幸福感来自于认同感

B.寻找职业认同和寻找真爱的过程很像，如果没有亲密感，就不是好的爱情。

2、职业认同意味着职业的人际关系

A.工作伙伴的关系——共事的人，或是前辈，接受指导

B.服务对象的关系

a.生计——最基本的需要

b.事业——个人升迁、地位的需要

c.使命——召唤，把工作当作孩子，人生故事

3、职业认同四大标志

A.胜任感——体会到成就

B.承诺——毫不犹豫的说出自己的职业

C.报酬——没有回报就像是单恋

D.满足感——召唤，整合进人生故事（核心）

4、人生弧线

围绕着主线变化

比如：手艺人、心理咨询师等主线

5、核心：召唤，进入人生故事

《一平方米的静心》第七根支柱：意义

四、中年期使命（一）：如何塑造下一代？

 

1、中年期概述

A.使命：繁衍

B.危机：害怕衰老

2、中年危机的解决方案——内在的转变

怎么做：繁衍

核心：奉献的爱

3、区别奉献的爱和占有的爱

A.奉献——承认孩子是独立个体

a.独立性

b关心

c.加强自我

B.占有——关心的是自我

a.自我中心

b.与孩子的身份认同冲突

4、总结：繁衍课题，奉献带我们走出中年危机

 

五、中年期使命（二）：如何传承人生经验？

 

1、繁衍的核心：突破自我的限制，否则陷入停滞。

2、繁衍三种形式：

A.创造性工作——召唤，新东西独立于你的存在。

B.传承——超越自我

a.技术上的：责任、超越了自我。

b.关系上的：付出、超越了自我。

c.回报社会的使命感——突破与生俱来的限制，以自我为中心

3、繁衍是一种互惠

年轻人需要照顾、教导，获得帮助

老者需要爱、尊重、安慰，获得帮助

六、晚年期使命：如何整合自己的人生？

1、老年期

A.对人生的整合：接纳自己生命的完整与独一无二

B.如果不能整合：会觉得生命苦短，还有很多事都没做

2、整合的含义

A.回顾自己的人生，找出意义的来源

B.放大眼界，把自己当成人类演化过程中的一部分。

3、走向无我

人生最大难题：克服各种形式的自我中心主义、克服对生命的执着

方向、态度：

A.向死而生——睡前平安无事，感谢上天

B.命运女神——妥善保管，如数奉还

C.面对挑战——想想自己垂垂老矣的时候会怎么思考

七、自我发展：一条不断延伸的路

 

1、回顾课程两个特点：

A.否定而深化：

行动篇：接纳自我、第二序列改变

思维篇：承认这只是局部知识，才不会陷入应该思维；

关系篇：课题分离，独立是为了更好的联结；

转折期、人生地图：大部分人走的路和自我独特的路。

发展的本质：对矛盾的适应。

B.刻意没有说解决方法——走自己的路

改变发生在每个行为、每个思维、每个关系中。自我发展，就是一条回去的路。

核心：知识是局部的，有自己的路

2、知识的价值——过程

如果知识不能引发探究的过程，那是比较陈旧了。

A.目标与过程、不可太过注重目标；

B.关系与过程、过程在关系里发生。