将积极行为转变为习惯

要记住：惯性是如何为你工作的。一旦你在生活中通过有规律的行为营造了某种重复，习惯就建立起来了。

关于习惯，最了不起的事情是：一旦习惯成为根深蒂固的东西，它就不需要再投入太多的毅力。

曾是琐碎无趣的事情﹣﹣比如有规律的体育锻炼﹣就像刷牙一样，已经成为你生命中很重要的一部分。这个时候，你就可以把精力投入到新的挑战中去了。

——《毅力》阅读笔记2