走进《她世界》，摆脱对女性的刻板印象，每个女人会变得更加自信
脱口秀演员杨笠曾吐槽男性“他明明很普通，怎么可以这么自信！”，结果遭到了不少男性朋友们的diss。其实杨笠的吐槽是有科学依据的。康奈尔大学在2018年曾公布的一项研究，结论是“男性通常高估自己的能力和技能，而女性则低估自己的能力和技能”。所以说，男性确实更容易“迷之自信”，而女性则更容易对自己缺乏自信。
也许你会觉得女性的社会地位已经提高了很多，有能力承担更多的社会角色。那些商界精英，企业高管，政坛领袖中也不乏杰出女性的身影。那么，那些在我们看来已经非常成功优秀的女性是不是就一定非常自信呢？答案是否定的！
事实上，越是优秀的女性越容易自我怀疑！
米歇尔·奥巴马为《成为：米歇尔奥巴马自传》做巡回书展的演讲时，也坦言自己面对众人的期待时，内心也会有强烈的不安感，会忍不住想底下的那些听众“你们应该不会把我当回事儿吧！”。相信很多成功女性可能都会有这样的心理，她们会觉得自己获得的成就缺乏“合理性”，对已获得的“成功”感到不自在，怀疑自己不配获得这样的成就，总是不自觉的打压自我成就的价值。越是成功，越感到不安和怀疑自己！这其实就是“冒充者综合征！”而如果长期让自己处在这种自我怀疑，不自信的状态下，就很容易产生严重的心理障碍。而“冒充者综合征”的根本原因还是源于缺乏自信心，而女性普遍比男性自信水平还要偏低。
为什么会这样？该怎么办
要了解女性复杂而奇妙的内心世界，心理学的角度能给我们提供很好的视角。《她世界》这本书的两位作者都是女性，也是著名的心理学家。本书从多重女性身份入手，针对现代女性的心理特征探讨女性自信水平低的深层次原因，并从多个角度和层面指导女性如何走出这样的心理困境，突破自我限制，接纳自我，完善自我，做最真实的自己！
“我们知道我们是什么，但我们忘了自己能成为什么”——莎士比亚
女性自信水平偏低是沉重历史遗留的原因，在相当长的历史时间内，女性都被视为男性的附庸，被要求要奉献于家庭，生育子女，没有自己的权利。这种影响延续至今，即使今天女性地位大大提高，但实际上，她们仍然会被社会外界高标准绑架。
这种高标准造成社会对于女性的刻板印象，给女性群体全方位地贴上了各种标签，对女性的社会分工，性格，外貌，都做出了标准化的要求。女性自身也自觉或不自觉地受困于这样的高标准要求。很多女性非常优秀，却只是活成了众人期待的样子，而独独忘记了自己想成为的样子。
我们的学校和家庭教育，也会有意会无意地按照某种统一的标准来规范女性的方方面面。在学校，总会有女孩天生就不善理科，女孩的后劲不足，女孩更容易分心早恋的言论。在家里，女孩总是被要求像个“女孩的样子”，应该举止文雅，温柔娴静，而不能疯疯闹闹。我们都在要求女性应该怎样，却很少鼓励女孩可以怎样？
我们看到很多成功女性在接受访谈时很容易被问到的问题是“你是如何平衡家庭和工作的？”，可是男性就很少被问到这样的问题。著名舞蹈家杨丽萍被抨击没有生育子女是失败的。男性可以幽默风趣，但女性如果喜欢讲笑话就被认为是不合时宜的。
就连女性自身都不自觉地受困于此，女明星即使过了少女的年纪也总乐于被吹捧“少女感”，钢琴家郎朗的妻子吉娜晒孕照时也不忘强调腰部依然纤细，容貌依然姣好，保养得当。央媒直接批评不应该鼓吹孕妇的少女感。其实吉娜晒孕照的本质还是因为她在迎合大众对女性的普遍审美标准，而这种美的标准无疑是施加于女性的“暴政”，那些对此表示很羡慕的女性其实也在无形中甘愿被“身材绑架”了。
今天的女性确实有了更多的选择权，承担了更多的社会角色分工，但同时也承受了更大的心理压力，更容易焦虑和怀疑自己，其背后的根本原因还是在于自信心水平偏低。如果女性事业成功，她就很容易担心自己是否亏欠了家庭和孩子。可如果女性完全回归家庭做全职主妇，她们对于家庭的奉献，个人事业的牺牲往往被视作理所当然。
“一个人知晓如何度过这一生从相信自己开始的”
为什么男性容易盲目自信，因为他们多是外归因者，他们会把自己失败的原因归结于外在的因素，比如运气不好，时机不成熟。而女性多是内归因者，她们更倾向于找自己的原因，比如自己的能力不足，所以很容易有受挫感。即使获得了成功，女性更容易怀疑自己是否能配得上这样的成功，或者是担心这样的成功不会长久，也可能因为害怕失败又不断转移目标，因此永远无法完全实现对自我的期望。
书中对于自信心提出了两个标准，第一是认为自己有能力实现自己设定的目标，第二是相信自己有配得上的能力、才华和效率。
如何获得这样的自信心，我们需要三种能力，即无须征求别人的意见来得到认可，能充分认识自己的优缺点，还有一点就是能接受自己的失败，消化失败，并且视为常态。女性有权利对自己的成功和失败负责，不必向他人交待， 不强求做更好的自己，不刻意追求完美，只做最真实的自己。
“当命运递给我一颗酸的柠檬树，我会设法把他制造成甜的柠檬汁”
虽然历史的原因造成了女性的自信水平普遍偏低，但我们也要知道每个人自信心水平是流动的，并不是一成不变的。一个人的童年时期，以及以后所受到的教育，遇到的人，经历过的事情，家庭变故等等都会影响人的自信心水平。
自信心是可以不断学习的，而女性也完全应该有自信的底气。研究表明，随着年龄的增加，女性的自信心水平是不断增加的，而男性的自信心水平则会降低，50岁以后会更加明显。虽然今天男性仍然占据了更多的领导岗位，但是《哈佛商业评论》曾发表了一项有关吃话题的文章，结论也是值得女性开心的，“女性在大多数领导力技能上的得分高于男性”。
所以，真正的自信是能看到人生是流动的，看到人生有很多的可能性，人生是可以失败的，但重要的是能在失败中成长。
畅销书《你当像鸟飞越你的山》的作者塔拉.维斯特弗曾被《时代周刊》评为“年度影响力人物”。而她原生家庭很糟糕，她直到17岁才开始自学读书，最后考上了大学，成为了历史学家，作家。她自己也曾一度被被《时代周刊》评为“年度影响力人物”！这本书是以塔拉的人生经历为原型而写成的一部自传体小说，
硅谷钢铁侠埃隆马斯克的妈妈梅耶，经历过失败的婚姻，曾被家暴，还要独自抚养三个孩子，最后成为传奇单亲超模。梅椰在自己的自传中分享过对最职场母亲的想法，她说不必因为“全职工作而感到内疚，内疚毫无必要，与其因为放弃工作而怨天尤人，还不如让孩子们看到可以拥有怎样的乐观向上的生活态度。”
“无须成为其他人，只需要做自己”
女性虽然比起男性有局限性，有弱点，但同样也具备了超越男性的素质和魅力。书中例举了很多不同身份女性的真实生活经历，她们都曾陷入不自信的困局，不管你是女学生，女员工，母亲，妻子，还是高管，如果你也曾对自己产生过怀疑，那么你都可以从书中找到让自己感同身受的事例。
书中也例举了很多真实的生活场景，职场，家庭，亲密关系，亲子关系。它不仅仅只是一本探讨女性心理的书，更是一本具有多方面指导意义的书。
本书不只是写给女性读者看的书，也是写给男性读者看的书，它能帮助男性更好地理解自己的女性同事，母亲，妻子，姐妹。这本书也是写给养育女孩的父母们看的书，如果女孩在童年的时候能被给予了足够的自信心，不被那些标签所禁锢自己的发展，相信自己与足够的可能性，那么在她们成年的时候就会有更高的自信心水平。
因为作者是心理学家的出身，所以作者也分享了很多其他心理学相关书籍的观点。此外，作者还分享了相关的电影，小说名著。在看完书后，还可以看看书中提到的电影，小说，我们也能有更多的收获。
最后，引用书中的一句话，“只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性改变时，真正的男女平等才有可能实现”！
