2023-01-15

强迫思维就是焦虑的推动下反复想没有意义甚至害怕的事。这里的三要素，焦虑，反复，没有意义，其中核心是焦虑。强迫思维最大的特点就是控制不住，其动力是焦虑，所以只要解决了焦虑，强迫思维就能停止，而焦虑源自不合理认知，错误的思维模式，敏感多疑的性格，调整的时候，也是从三个方面调整。