过敏性鼻炎的痛苦

最近三年深受过敏性鼻炎的困扰，每到春秋两季，过敏性鼻炎都如约而至，鼻塞或涕流不止，打喷嚏眼睛痒，每次持续一个月有余，看了很多关于过敏性鼻炎的介绍，总结起来还是一句话增强体质，提高提抗力。现在严重程度已经到了严重干扰生活工作的地步，脑子里必须时时刻刻有根弦儿，如果做能改善体质，纳入生活中，切实改变。

跑步+跳绳+泡脚，目前想到的锻炼方式，一定要坚持下去，心肺能力太弱。

多关注小红书别人的成功经验，借鉴到自己身上，如何做出改变。