《孩子有压力时，当好心理治疗师》阅读笔记

一、及时去掉心理包袱，让孩子轻松前行

成功与失败只在一线之间，而这条线，就是人的心态。

孩子比大人拥有更敏感更脆弱的心灵，这在孩子青春期体现得尤其明显。

因为这个时期孩子的心理还没发育健全，还没有足够的应对能力，所以在面临挫折或是突发意外时，往往会有比较大的情绪浮动，表现为叛逆心理、易烦躁、情绪多变等。

父母是孩子最好的呵护者，也应是孩子最好的心理治疗师。

当孩子出现负面情绪时，对父母的建议：

（1）要站在孩子的角度分析他的顾虑，及时帮他厘清自己的情绪，去掉心理包袱，让孩步履轻盈地走过成长之路。

（2）家长不能自乱阵脚，要时刻保持冷静，理性地和孩子一起去面对事物的利与弊，引导孩子回到正常状态上来。

（3）可以帮助孩子发现有趣的事物以转移他的注意力。

（4）要告诉孩子无论如何你都在他的身旁，让他感到自己不是孤立无援的，“没有什么问题解决不了”“开心面对每一天”。

（5）多鼓励、多倾听，让孩子用自己的方法减轻压力，比如大哭一场，或是通过运动来排解不良情绪。

二、理解孩子，小孩儿也会“心累”

学习上的疲劳分为两种，一种是生理性疲劳，通过短暂的休息就能得到消除；另一种是心灵上的疲劳，这种疲劳单靠休息是不行的。

一般情况下，心理疲劳表现为无精打采，对曾经爱好的事物也提不起兴趣。

这种心理上的疲劳一般都不是突然发生的，而是长时间的压力过大导致精神紧张所造成的。

对孩子过高的期望也会给予他沉重的压力，进而造成心理疲劳。

对父母的建议：

（1）保持积极的心态，对所做的事情充满喜爱之情，是避免心理疲劳的最有效办法。

（2）让孩子感受到来自父母的关心、理解和关爱，这是解除他心理疲劳最有效的办法。

三、开心的父母才有快乐的孩子

美国作家杜利奥曾说过，只有开心的父母，才有快乐的孩子。

孩子的情绪很容易受到大人的影响。做一个快乐的妈妈，比做一个为了孩子而放弃了自己的快乐的妈妈，为孩子带来的幸福要更加长久。

只有自己先感到快乐，才能带给别人快乐。

四、爱能让孩子从沮丧中重生

心理学研究表明，当一个人长期处于挫折和失败所带来的不良情绪时，会产生绝望的感受从而对人生失去信心。

缺少表扬的孩子会对自己缺乏信心，从而对自己能做到的事产生畏惧心理，然后退缩，变得不再主动地做一件事，长此以往甚至会产生一种对一切都漠不关心的态度，对自己失去信心，对生活失去斗志。

漠视和责备可以让孩子在沮丧中沉沦，而爱则能让孩子从沮丧中重生。

创立一个轻松自在的环境，善于发现孩子的闪光点，对孩子进行积极的评价，让孩子在充满爱的环境中自如发展，这是每个称职的父母都应该做到的事情。