@007不写就出局‖3.21作业雨点评

007不写就出局

hello，大家好，我是江南陈墨。

又到了一周一次007作业雨。

这一周两个战友的文章主题都非常热门：一个是职场，另一个是减肥。

感兴趣的小伙伴可以点击倩云老师和水沐林老师文章标题打开来看看。

也别忘了给陈墨点赞、评论+关注哦。

@邓倩云|007-15186|南宁 

倩云老师，您好！很高兴有和您做邻居。

【标题】女神节读书会——送给自己的礼物

【见】倩云老师参加了三八妇女节读书会。读书会讨论主题为“女性与职场”。讨论女性在职场中遇到的各种问题。并点出了解决方法。

【思】职场不分性别，文章中提到的问题我也会遇上，在困难面前起码男女平等。我非常认同战友的两个观点：实力是成功的必要条件，主要打造良好的人际关系。

【感】别开生面的方式纪念特殊的节日，在线羡慕。

【行】坚持读书，坚持践行。读书是提升自我最省钱的途径，知行合一是提升自我最直接的方式。

【时长】2023年3月22日15:39:45——2023年3月22日15:49:26

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@水沐林|007-15185|邢台

水老师，您好。很高兴做您的邻居。

【标题】无

【见】文章讨论了“管住嘴，迈开腿”的误区。主要有两个论点：过度节食不可取，零食是减肥最大的敌人。

【思】“管住嘴，迈开腿”这句话没有错，最重要的是没有科学理解这句话。事实上最最重要的是每天形成“热量差”。

什么是“热量差”，比如小明基础代谢是2800大卡，跑步一小时大概是600大卡，那么小明一天消耗热量为3400大卡，如果小明一天吃6个汉堡包，热量差不多3600大卡，那么小明摄入热量大于消耗热量，就无法减肥。如果小明每天少吃一个汉堡包，那么小明每天热量差就是400大卡，一个月就有12000，差不多可以消耗一公斤的脂肪。

【感】减肥需要科学对待，科学减肥才能够美丽又健康。

【行】管住嘴，迈开腿。

【时长】2023年3月22日15:50:37——2023年3月22日16:00:39