包二中2018初三年级考前心理辅导

包二中2018初三年级考前心理辅导

    2018年6月11号很荣幸又一次在二中和老师学习，在讲座没有开始之前我已经有一个预设:和上次的高考讲座会高度相似，可事实却大不同，让我再次感叹老师的深厚功底、游刃有余的信手拈来。希望老师有空给我们讲讲中考生和高考生的不同，初中生和高中生的不同，期待哦！

    这次讲座没有PPT,李老师直接拿着话筒开讲（很酷）:一个近期的个案，三次咨询三个星期的时间同学的成绩提高了100多分，一下子把同学们的注意力集中在课堂里，同时也告诉孩子们咨询并没有提高智商，而是由于之前的心态没有调整好而不能做到 学好就能考好，心理状态对于学习和考试的重要性。讲座的前半段一直围绕着这个主题:1.考好就是把会做的题做对，考好就是把会做的题做对，考好就是把会做的题做对，据统计面对大考百分之八十的考生不能正常发挥不能把会做的题做对，所以正常发挥就相当于超长发挥2.核查自己最近在模拟考试时考场里的状态a.有没有突然感觉紧张b.有没有突然感觉忘了c.有没有突然心跳加速、出汗、心慌。如果有那就是考试焦虑的表现，导致智商下降:注意力不能专注，暂时性遗忘，观察力思维不敏捷，看错字，推理不严密想象力不丰富。那如何降低焦虑呢？缩短理想我和现实我的距离（1）案例体验呈现:邀请同学上来重新讲如何缩短理想我现实我的距离降低焦虑，被邀请的同学进行了清晰的概述得到了热烈的掌声李老师采访同学:“被叫到你来上台的瞬间有什么感受?”“紧张”“你讲完后大家给你的掌声代表什么?”“开始担心自己讲不好，紧张，当听到同学们的掌声我觉得自己有进步感觉很爽”……**同学为大家生动的呈现了焦虑降低的过程，同时也在告诉同学们我们真实的自己比自己以为的自己更加优秀（2）.游戏《掌声响起来》，在手心写下自己一分钟以为可以鼓掌的次数，开始鼓掌到结束后采访同学们实际的比自己以为的要多，进一步夯实同学们心中以为的自己没有真实的自己优秀，接着一段冥想:闭上眼睛，回忆自己备战中考以来度过的每一天，做过多少题，背会了多少课文，做了多少卷子……你定了目标想去到你理想的高中，于是为自己的目标开始努力，今天你要把最最热烈的掌声给你自己因为你是有目标的人，因为你是愿意为你的目标努力的人，无论结果如何你一直在努力，把最最热烈的掌声给自己，同样边鼓掌边计数……采访中李老师每一次都重复“你以为的是多少?实际呢？”“你以为的是多少？实际呢?”……不断的让孩子们在心理体验并确定真实的自己比以为的自己（现实我）更优秀，缩短理想我和现实我的差距（3）.距离中考还有14天要怎么度过?时间分段，把每一个当下定一个目标，做到了就肯定自己。最后一个提问的孩子完美的呈现了在我们心中很难把目标拉回到当下，总是把未来的结果当目标。问题是:最近比较浮躁，静不下来?“回到当下，听过讲座你的目标定在哪?”“当下”“你的目标定在哪儿?”“包钢一中”“你的目标定在哪?”“一机一中”“你的目标定在哪?”“二中”“未来想去什么学校，还是当下怎么度过？”“当下”“太好了，当下是什么?每个时间段怎么度过，这才是把目标定在当下”……，用行动缩短理想我和真实我的距离来降低焦虑。在整理这一段的时候我好像才对把目标定在当下有了清晰的领悟，醍醐灌顶，值了。

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现在回想李老师的整个讲座完全和孩子们在一起，没有任何预设，在清空状态下开始。最后孩子们齐声呐喊:我行，我一定行；我行，我一定行，我行，我一定行。紧跟大腕，我们也会成为高手。