跳大绳，开启能量满满每一天

这个星期开始，我们组织邻居朋友们早上跳大绳。

10分钟热身运动艾扬格瑜伽的爬行+30分钟的花式跳绳+5分钟放松。

这个冬天，我们一起跳大绳，开启能量满满的每一天。

跳大绳，开启能量满满每一天

跳大绳，在我国的历史渊源：远在距今一千三百多年前的唐朝，就己经有了这种运动，是我国古代先民创造的一种全身性活动。

过去的人称跳绳为跳索，宛署杂记书里也说：「以丈许长绳，两儿对牵，飞摆不定，难以凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时，轮跳其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。」此实为今日跳绳中的半回旋跳。

跳大绳，开启能量满满每一天

跳大绳在国外的发展，从教育意义说起。

欧洲百年历史的波特曼空间运动中，跳大绳是一项很重要的项目，尤其是青少年。

跳大绳，开启能量满满每一天

从技术层面和现象分析：站在挥舞的大绳前面，首先要感知自己身体的状况，同时要去观察大绳的节奏，最后把握最恰当的时机，穿越而过。

跳大绳，开启能量满满每一天

在一开始的时候呢，担心被绳子打到，我们会不自觉的弯曲身体，脖子和头缩起来。

跳大绳，开启能量满满每一天

事实上，我们完全可以昂首挺胸，优雅而自信的，像女王一样，穿行而过。

跳大绳，开启能量满满每一天

知道怎么做，还要明白为什么这样去做？

同时我们还要看到，这项运动背后的寓意，又是什么呢？把大绳比做一个我们要面对的困难或承受的压力。我们会分析自身的一些条件，也会去分析这个困难的各种状况，找到最恰当的时机去解决它。并且我们可以尝试勇敢的去面对，做到自信自如的去解决。

跳大绳，开启能量满满每一天

同时，我们很多人一起协助去做的时候如何去沟通。清晰的表达，用心的聆听，相互信任与支持。

今天我们尝试多种方式去玩跳绳，也是让孩子知道有多种方式可以多角度地去思考同一个问题。

跳大绳，开启能量满满每一天

这些都是我们在运动当中，让孩子去感受到，做中学，玩中学。