K13一12/15《玩出来的智慧》

宝宝难以入睡怎么办

    一、钙及营养品须在上午服用。

    二、合理安排睡眠时间，彻底改变生物钟。为了孩子的身高和健康，从今天开始早睡早起，中午12点午睡；循序渐进地将宝宝的生物钟调整过来。

    三、增加有序运动的活动量。宝宝自我探索的活动量对于身体肌肉而言是无序的，需要增加有序、定向的运动量，才能消耗其体内的能量，让其产生疲劳感。所以，可以让宝宝骑三轮车、去户外的大型体育器械上攀爬，或者带宝宝去翻斗城玩。

    四、按时睡觉。8点半上床，入睡前1小时不玩兴奋的游戏，让宝宝的身体和心灵彻底安静下来，可播放有助于睡眠的乐曲，促使其安静地进入睡眠状态。

游戏  小孩睡觉找他妈

    目标：

    培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子感觉睡觉是一件快乐的事情。

    黄老师教你做：

    这是一首民间童谣，希望更多的家长能读到它，让孩子在愉悦、安全的情绪下睡觉，而不是用“恐吓”孩子的方法，让孩子在恐惧中不安而睡。

    杨树叶儿哗啦啦，

    小孩儿睡觉找他妈。

    乖乖宝贝儿你睡吧，

    麻猴子来了我打它。