2019年11月4日

再次一夜无梦，昨晚再次9点多就睡着了，突然觉得那个绝技调理看着简单，背后还是挺厉害的~

早上6点50分起床跑步，然后回来吃早饭。

早饭：一袋酸奶，两个蛋白（千万不能吃蛋黄），一个苹果。

作为一个忠实的蛋黄党，我只能说以前没吃的蛋白总会以各种方式回来的。。。

9点10分出门走去减肥机构，9点50分到达。

称量体重：242.0斤，这次瘦了2.4斤，不过还是老话，体重基数过大，前期减的倒是挺快。

继续做了七度平衡、经穴减肥、绝技调理，再次来到午餐时间。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，小炒豌豆尖以及莴笋。

饭后半小时，艾灸一小时，然后走回家。

晚饭：一袋酸奶，水煮冬瓜（可以蘸酱油加芝麻油），一个苹果。

今日步数：13808。

今天感觉就是昨天的重复，减肥之旅毕竟枯燥，继续加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

我们明天见，祝各位减肥都能成功！