2017-05-07辟谷准备

明天开始我们将进入辟谷的准备阶段，身体准备，生活准备，心理准备！

愿我们放下期待，全身心投入未知的旅程，我们会遇到一些挑战，不知道身体会发出什么提示和信号，请大家遇到问题及时询问、心态平稳，我们从容应对！

准备的两天:

【建议早餐】：煮蛋和鸡蛋羹，枸杞白粥，酸奶，全麦面包，燕麦片，荞麦面条，脱脂牛奶，各类豆浆，奇异果，火龙果，胡萝卜，苹果等，适合自己的口味随意搭配。

【建议午餐】：紫薯糯米粥，地瓜小米粥，苹果，黑米粥，玉米茬枸杞粥，银耳红枣粥，可以搭配青炒各类蔬菜或拌菜，清蒸鱼。

【建议晚餐】：木耳豆腐汤＋蔬菜沙拉（酸奶拌），西红柿 鸡蛋汤＋黄瓜1根，冬瓜汤＋一个，虾皮萝卜汤＋柚子2块，拌西兰花＋红龙果，大家可选其一[微笑]

2017-05-07辟谷准备