请给自己好评判

昨晚没睡好，可能睡前想太多，所以带着很多思绪入睡，总是睡睡醒醒。

早上起床后状态不好，开始回顾为什么会这样。其实我知道，当我开始纠结于为什么，想尽量去避免下一次发生同样的错误时，我就已经在活为什么，而不是在活当下。

可是控制不住得去想，内心有个执念，一定要想明白到底是为什么我会这样。希望自己想明白了，下一次就可以避免了。可是会吗？等我想清楚了之后，只是发现自己又浪费了一个个美好的当下。于是我又活进了自我批判里。

老师说，要不怕被别人评判，先不要去评判别人；做不到不评判，那就往好的方向评。其实如果能真的活在当下，每一个场景应该只是画面，当下即过，根本没时间来评判。可是恰恰是因为无法做到时时刻刻都只活在当下，所以给了自己足够的时间去评判别人、评判自己。偏偏我给出的评判都是负评判，尤其是针对自己的评判。内心的批评家总是出来指责自己，指责自己不接纳自己、指责自己活为什么、指责自己总是拿不起也放不下。于是又陷入了另一个情绪低潮，循环往复。

宁静小伙伴说，其实我们都是本知俱足的，只是一叶障目而已。我们要做的，是接纳自己暂时被遮住了双眼，给自己时间，不要去想是谁蒙住了我的眼睛，为自己不能拿掉这片叶子而焦躁不安。给自己时间，聚焦自己的行动。让情绪自由来去，着眼每个当下。

等我活够了这种不接纳的生活，迟早会走出来。不着急，慢慢来。