什么是阿育吠陀

阿育吠陀，即“生命吠陀医学”，梵文“Ayurveda”。Ayurveda由两个字组合而成：Ayur意指“生命”，Veda意为“知识”，即：生命、智慧之意。

相传为印度古代圣者齐聚共同研讨出的医理，可说是一门流传知千年、极为庞大且富哲思的宝贵知识。它是最古老的关于医学的科学，在印度至少被实践应用了5000年。它在无数印度传统家庭中使用着，被誉为“医疗之母”。

阿育吠陀的原理 ，五种基本元素，三种不同的能量。

阿育吠陀认为，宇宙中包括人体在内的万物都是由土、水、火、气和空间（大气）五种基本元素组成。

五种元素在人体内体现为三种不同的能量（doshas），称为瓦塔（vata），皮塔（pitta）和卡帕（kapha）

这三种能量处于完美平衡状态时，个人享有完美的健康和长寿。 每个人体内的三种能量的构成比例各有不同，身体可能被一个或多个能量支配。

阿育吠陀体质判断“在你身上哪种dosha失衡？ ”

根据印度传承千年的养生智慧阿育吠陀的观点，每个人的体质分为先天及后天两种。所谓先天是指在受孕时已成的原生体质，终生不会改变；所谓后天则是指因饮食活动、生活方式和居住环境改变后，身体的dosha会出现变化。原则上我们每个人身上都有 vata、pitta和kapha，只是比例有所差异，并处于动态中，会跟着气候、环境与生活形态而改变。

很少人是100%的vata、pitta或kapha体质，因为这三种能量存在于每个生命体中，并且会不断地相互作用，但终究会有一种是主导。

阿育吠陀认为，瓦塔（风）能量虚弱，将导致身体80多种疾病，而皮塔（火）能量虚弱，可导致40种疾病，卡帕（水土）能量虚弱，可导致20种疾病。这三种能量是健康和疾病最重要的因素。能量的平衡滋养身体的淋巴、血液、肌肉、脂肪、骨骼、骨髓、精液七个组织。

vata（风型）

vata是一种激励能量，提升创造力和灵活性。vata过多的表现是失眠、烦躁和焦虑，也可能会出现下背部和髋关节僵紧、皮肤干燥、胀气、便秘和畏冷的状况。

pitta（火型）

pitta是引起事物发展和成熟的能量，促进情绪和理解。pitta过多表现为胃酸过多性消化不良、痤疮、眼充血、易激动、急性子、燥热、嫉妒和完美主义，并可能导致睡眠不好。

kapha（土型）

kapha是凝聚的力量，帮助我们团结在一起，表达了爱与冷静。kapha过多可导致嗜睡、超重、水肿、腹胀、鼻窦充血，也可能缺乏动力、思维不清、迟缓、占有欲强和固执己见。

阿育吠陀与瑜伽其实是姊妹科学，都信奉真正的健康是身(body)、心(mind)、灵(spirit)三者的平衡，其中一方面失衡都会对整体健康构成影响。我们也总是发现，生活中快乐的人通常都活得比较健康且长寿。

人们通常想到健康，主要集中在肉体上。其实从身体开始，是一个很好的起点，因为我们每天做的很多事情，要么有益健康，要么有害健康。阿育吠陀给了我们很多工具来平衡我们的身体，包括饮食、生活习惯和运动计划。

未完待续❤