改变需要从一点点开始

今天早起的时间还是有点晚，昨天晚上没有控制住自己，刷短视频时间较长，睡觉的时间也超过了11点半。

虽然手机已经卸载了视频软件，但短视频的诱惑也是很厉害，还是需要自己慢慢调节。

但是我发现一个好处，就是睡觉之前会有一段安静的时间来思考到底有什么事情是没有做或没做好的

以前安装的视频软件时候，一上床就自动默默的打开软件去看视频，而短视频是突然没事做想看看，至少欲望没有那么强烈。

改变需要一点点改变，先从5%开始吧！至少有改变就是有进步，真正的效果需要时间来进行验证。

我们不要期望一次性能够把某个习惯或某种欲望给完全戒除掉，我们只要是通过微调能够促进进步的话，哪怕只是一点点的进步也是值得的。

我们要相信积累的力量，因为积累会有复利效应的，当我们的认知发生改变的时候，你的行为会随着改变。

有句话说的不错，只有当你生病的时候才是真正的痛苦，除此之外都是你的价值观让你感受到的痛苦，这都不是真正的痛苦。