阅读分享《养生要养肝》‖几个护肝的方法

肝好心情才能舒畅，气血才能充盈，水液代谢才会正常，身体才能健康。这是因为肝具有主疏泄、藏血的功能，此外，还有助于三焦水道通畅。为此应重视养肝护肝。

肝是管理人体气、血、水流通的「中央银行」

肝是五脏六腑的好兄弟，肝好五脏六腑才安

肝影响情绪受制于情绪，肝好心情才好！

肝好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

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几个呵护肝的方法，可以试试。

经常吃枸杞

枸杞子10克，冰糖50克，水发银耳100克，桂花适量。银耳洗净，撕小块；枸杞洗净。将准备好的枸杞子、银耳一并放到沙锅中，加入适量的清水，熬煮半个小时左右。然后，加入冰糖熬化，撇去浮沫，撒入桂花即成。

经常揉腹

揉腹是疏肝解郁的主要方法之一。可先将双手搓热，右手在下，左手在上，将劳宫穴对准神阙穴，顺时针按揉即可。每次按揉3～5分钟。按揉不可过于用力，以防伤及脏腑器官。

晨起敲胆经

晨起敲胆经具体方法为将双腿平放，用手握拳敲大腿两侧，每只腿敲2～3分钟。

注意敲胆经最好在早上进行，不宜在晚上。这是因为对胆经进行敲打，可振奋胆经的阳气。中医认为阳气主升、主动，为此若是晚上对胆经敲打则不利于睡眠。那么，敲胆经为什么也能达到养肝护肝的目的呢？这是因为肝胆互为表里，肝的疏泄功能正常，才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常；胆汁排泄通畅，肝才能发挥其疏泄。所以，成语里有“肝胆相照”一说。

在日常生活中滋肝阴、养肝血除了注重食疗、坚持按摩外，还应注意一定要多饮水。经常饮水有助于促进血液循环，促进新陈代谢，促进胆汁的分泌。这有利于促进消化、加快废物的排除，可减轻毒素对肝的侵袭，增强肝的活力。