做好4件事不给血管“添堵”

一、这3个地方疼，可能是血管堵了

道路发生堵塞，交通就会瘫痪；那血管堵塞了，就会引发身体各种疾病，俗语说“经络不通则痛”，如果经常出现以下3处疼痛，那需要注意检查下您的血管是否阻塞。

01四肢肿胀疼痛

在长途旅行中出现急性猝死有很多是因为肺栓塞，肺栓塞是一种致死率很高的疾病，由于其症状不明显不易识别很容易被误诊或漏诊，在旅途中如果肢体肌肉有压痛感的症状，很有可能是肢体静脉出现了阻塞，建议赶紧就医，及早采取预防措施，以防发生严重的后果。

02 胸痛

经常因为过度劳累、疲惫而出现的胸痛、适当休息后症状有所缓解，夜间表现明显，且有“动痛静止”的特点，这种情况下有可能是心血管出现了阻塞不畅的问题。如果经常出现胸痛、胸闷情况且伴有不明原因的头晕、四肢无力、恶心或是呕吐等，需要警惕啦，这可能是心梗的前期表现，若以上症状频繁出现建议尽早去医院做全面检查，预防急性心梗等疾病的发生。

03下肢活动性疼痛

下肢活动行走时经常伴随疼痛，甚至短距离的行走不得不因为疼痛停止的时候，有可能是肢体动脉有淤堵，建议尽早就医处理，预防发生肢体坏死等严重情况。此外，身体出现水肿，特别是从脚踝部位开始发生的水肿，或是伴随着心悸出现的暂时性昏厥，大家都需要警惕，有可能是身体的血管阻塞不畅引发的症状。

二、4个好习惯养出好血管

01心情愉快

俗话说“笑一笑，十年少”笑可以释放身体压力，保护血管畅通，有研究表明，心情愉悦的人血压也会更加平稳。因此，大家要保持乐观心态，轻松愉快的生活。

02良好作息

规律的作息会使身体激素维持稳定，经常熬夜会使机体分泌更多肾上腺素和去甲肾上腺素，降低血液流动、使血液变粘稠。所以保持良好作息，按时休息是保护血管预防阻塞的最好途径。

03健康饮食

日常生活中应保持合理膳食，多吃水果、蔬菜、杂粮和高纤维食物，做到少油少盐低油低脂，拒绝油炸高糖等重口食物，可以有效的减轻血管负担，降低三高的发生率；

04锻炼身体

坚持运动可以促进身体血液循环、增强心脏供血能力，加速血液循环代谢掉血液垃圾和毒素。适当的运动如慢跑、游泳、爬山等都是对身体有益处的。

总黄酮作用原理

大健康时代的到来，“预防大于治疗”的健康理念越来越被大家接受，对于身体出现的一些小症状及早处理救治，防患于未然，是当前每一个人都希望且在做的事情，除了生活中要注意的细节，也建议大家每天来一杯新汇联总黄酮复合粉，复合粉中总黄酮含量10.25%，有效改善血液问题，让全身血液通畅，不再“拥堵”。