你欠自己一顿健康的早餐

认识抹茶已有近一年的时间了，那时候我们和狼外婆、康哥、左左一伙人在九溪的卡丁车赛车场飚卡丁车、打真人CS，当然还有大梦梦盘旋在上空的无人机为我们拍下的微电影，左导的处女作。

记得那天天气特别冷，我到达九溪公交站的时候地上还铺着一层白色的霜晶，小草披着美丽的薄纱。

也就是在那一天，我第一次见抹茶。初见抹茶，我是以老阿姨自居的，毕竟她粉粉的脸蛋儿，那样迷人~

后来在交流中得知抹茶的年龄，我是拒绝相信的，瞠目结舌、惊得下巴都掉了这类的词语完全无法形容我的心情。我向狼外婆求证，狼外婆给了我肯定的眼神，但我仍觉得抹茶是可爱的小妹妹。

抹茶说，她在饮食上比较讲究营养搭配，特别是早餐，她从不在外面吃早餐，一般都是五谷杂粮交替着食用。晚餐也是以轻食为主。     

因为某个美丽的错过我们一直以为我们是微信好友，但也时常觉得奇怪怎么从未见朋友圈动态，前两天群里聊起才发现原来我们一直在错过……

迫不及待点开抹茶的朋友圈，想要看看她这一年的生活状态，也想一窥她的健康生活。

于是，我终于见识到了她所说的比较讲究早餐营养搭配！ 

我说，这么复杂的早餐大概需要花很多时间吧？你来的及上班吗？她说，我七点半起床，八点二十出门，其实食材都很简单，几分钟也就可以了。她说，她推崇的是健康早餐。

我想起了有段时间我也热衷于准备早餐，也总有人问我这么复杂来得及上班吗？我和抹茶的回答是一样的，其实都是快手又健康的早餐，毕竟生活已经很不容易了，早餐当然要对自己好一点啦。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话我们都知道。

但是仿佛更多时候我们会觉得多睡半小时才是最重要的，谁也别想把我和我的床分开，恨不得刷牙洗脸的时间都留给睡觉。慌慌忙忙拽着包，一边往下跑一边用手抓着自己凌乱美的发型，走到一家小店门口，“老板，一份豆浆两个包子，麻烦快点啊，我要来不及了。”有的甚至直接就不吃早饭了，或者到了公司啃两口储备好的干粮。夏天还好，冬天迎着风包子也冷了，和着寒风狼吞虎咽边走边吃，大概也是别有一番滋味。

那么早餐怎么吃才会更健康呢？其实并没有统一的答案。常规性的包括碳水化合物、蛋白质、纤维素、维生素等，当然也包括你的用餐时间以及用餐速度，应该学会细嚼慢咽、慢慢享受这美好的早晨时光。

一顿健康的早餐可以为身体提供足够的营养，保证正常的体能状态，以更好的面貌迎接工作、生活。

我想，健康早餐是一种生活态度。这也正是我想要表达的。

明天是星期日，给自己准备一顿健健康康的早餐可好？

文章的最后，分享一下抹茶的部分早餐：