关于微习惯
2019-07-25 本文已影响0人
蓝芝麻
几天前，我还信誓旦旦地对自己说
哦，日更么，我也可以做到
然而，现实就这么“啪啪啪”地打脸了
从第一篇到现在，过去几天了？
关于微习惯
一个习惯的养成
需要行为触机
需要刻意练习
需要激励反馈
需要长期坚持
关于微习惯
但我觉得最重要的
还是要有一个开始
微习惯的操作是培养习惯的一个好办法
确立自己要培养的习惯，比如写作
明确培养这个习惯每天要做什么，比如每天写1000字
将要做的任务最小量化，小到让自己觉得完成它根本不是个事儿，比如每天写5个字就可以
设定一个阶段，然后每天完成。比如坚持写7天
达到小目标就给自己一点小奖励，比如买本一直想看的书
再把任务稍加一点量，比如每天写，10个字
再设个小目标，坚持每日完成，比如坚持写21天
完成后，给自己个小奖励，比如心仪已久的另一本书
如此循环坚持，习惯必能养成！
关于微习惯
说一千道一万，坚持做才是最重要的
