乳腺增生如何预防？

哭泣和流泪可以帮助人体调节气机和心神，经脉疏通可以化解身体的郁结。

当我们有太多委屈、难过、伤心、自责时，这些情绪就会形成郁结的气团，为疾病的形成创造条件，那么适当的哭泣和流泪，是可以把当下的负面情绪宣泄出去的。

在生活中，当面对伤心事时，有的人会自我安慰，“哎，顺其自然吧”，有的人会埋在心底，但回忆起来依然痛心疾首，有的人会移情，向他人吐苦水。以上几种做法，都无法把郁结的气团散开，并且还会引发新的负面情绪。

好，如果我们在生活中，能及时宣泄当下的负面情绪，是不是就会避免疾病产生呢？教给大家一个方法

1.诊断痛点。点按膻中，心包经的瘀滞点，如果有痛感，说明需要情绪疏导了。

2.疏通痛点，找一个安全的空间，保证自己不被打扰，闭着眼睛，点按手臂上的瘀滞痛点，去感受身体的痛，配合深呼吸，吐气的时候，带着哭腔吐气。

3.加速情绪宣泄。

4.放松身心。深呼吸三到四次，恢复平静，让自己休息。

这个方法可以自己进行自我情绪疏导，也可以帮助关系亲密的人进行疏导，非常有效。