更新以下关于自律的几点看法

上周看了《极简自律》，给了我一些思考。

这本书以实用为主，3分钟可上手操作，让人惊呼，自律原来可以这么简单。

中年女要想平衡工作、家庭和个人，离不开容易、好上手的方法。

01 时间管理从记录开始

从上周开始，我开始使用“块时间”软件记录时间。

最大的感触，就是软件能够直观统计时间使用情况。

目前我按照基础、个人、工作和家庭分成了四部分。

记录后才发现个人成长的时间是不够的，但是基础时间已经不能再压缩了。

我打算再记录一周，试着找到时间使用的可优化之处。

02 最重要的事只有一件

书中提到OKR管理法，OKR本来是企业用于管理季度、年度业绩的；在个人管理中，可以根据OKR目标进行月复盘。

使用个人OKR时，可以按照四步法进行规划。

第一步：选择，找出当前阶段最重要的目标。

第二步：制订，设定目标并拆解出2～3个对应的行动计划。

第三步：执行，按照计划行动。

第四步：复盘，对比行动结果和预期目标，并做出下一步调整

于是根据这一目标制定了每周具体可衡量关键结果。然后及时的记录，进行复盘。优化目标，准备开启5月计划。

OKR不仅可以用于月计划、年计划；工作、任务或者临时突发事件也适用。

先找最重要的目标O，然后运用拆解动作，分为几个重要部分，确定可行的KR进行执行。

中年女要想找回时间的控制权，最需要做减法，集中力量找到最重要的事情。

03 三分钟日复盘法

无复盘，不翻盘。没有记录，根本无从改进。

一直以来，我都习惯进行周复盘，但是后来发现一周还是太长了。

日更文章后，我压缩了早上记日记的时间，结果在进行周复盘时，很多小事记不起来，就有一种挫败感。

刚好书中提到了3分钟日复盘法，非常适合想记录、又没有太多时间的我。

我按照自己的需求改为以下4部分，睡前调出来，配合讯飞语音输入法，3-5分钟搞定。

不管是早起、复盘，还是寻找效率工具，最终都是想获得更大的自由。