思维＋行动＝改变的开始

思维的转变不足以改变我们自己，所有的改变从行动开始.

刻意练习让我这一周对于清单和日历有一个更深刻的理解，对于排程也逐渐有点头绪，但还是不够清晰.对于践行第四周而言，目前的收获还算相对满意，起码这次的践行有将行动真正落实起来，减少一些表面功夫，明白践行是为了自己，不是为了别人，内心会更加愿意改变和努力。

本周早睡没做好，早起相对好一些，早上起来运动让我感觉良好，慢慢改善早睡。

本周跑量减少，工作加班时间长，先不纠结跑量，抓运动次数和加强核心训练，先保持运动的习惯.

每天保持书写小确幸和感恩日记，让我可以保持预约到心情和稳定的情绪来面对每一天.

感恩荣华姐对我的教导，分享社交，为人处事的道理，时间管理践行中遇到问题如何解决，如何为了自己的目标，倒推实现目标，坚持长期主义，目光看远一点，感恩教导，感恩遇到281期的易效能伙伴们，感恩这一期参加践行的自己.

下一周，期待更好些.