日更11/300 沟通做到这4点，就可以增加一个家庭的温度

平常照顾两个孩子的时候，基本都是不看手机，全身心的投入到与俩宝共同度过的时光。因为最近在学习如何写拆解稿和听书稿，所以今天照顾小宝的时间听了《非暴力沟通》这本书。

作者在书中指出非暴力沟通的四个要素:

1.清楚的表达观察到的事情，而不是主观的评价他人。

2.表达出自己观察的事情，带给自己了哪些感受，是开心还是难受。

3.向对方说出自己的需要，他才会明白我们开心或难受的原因是什么。

4.我们要明确的告诉对方我们的请求，告诉对方用哪种行动满足我们。

沟通的时候，运用以上四个要素，我们既诚实清晰的表达了自己，也会达到之前我们期望的结果。

然而在生活中，我们沟通时往往是先评判对方哪些不对，抱怨他总是这样那样不如人意，从而引发诸多的争吵。

我在生活中对宝爸就是常用评判的方式，抱怨他数落他，然而他一如既往的重复之前的做法。不仅没有丝毫改善，多次重复以后，我们之间似乎慢慢的隔了一堵墙。两个人的情绪，也随着一次又一次的，抱怨和争论，越来越沮丧。

以后的生活中，把非暴力沟通学以致用到生活中。

把不断的唠叨与抱怨，改为说出看到的那一件事，多表达自己的感受，让宝爸能够清楚的明白，因为什么事情，让自己有不悦的心理状态，他怎么做我才会内心喜悦。

先改变自己的态度与做法，慢慢的影响家人，不仅用在夫妻之间，同样也可以用在亲子之间这样表达。

每一个微小习惯，从自我开始，创建一个和谐温馨的家庭。