多给家人吃营养菜，鲜美开胃，益智益脑，增强免疫力免贫血！

俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。作为健康管理师营养师，今天我就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

今日我想详细介绍的菜是辣炒扇贝肉。扇贝肉是大家日常生活中普遍的食材。它和海参鲍鱼一样，被列入海鲜产品的三宝。扇贝肉美味营养丰富，备受小伙伴们的钟爱。也是有很多烹调方法。你能根据烧菜、蒸菜或熬汤来吃。

扇贝含有维生素E和维生素b2，能改善肤质，防衰老。女性能够根据多吃来维持肌肤细致、光洁、有光泽度。扇贝中的不饱和脂肪对推动机体新陈代谢具备关键功效，可提升机体免疫能力，增强抵抗力。扇贝肉也带有很多的铁，大家常常服用这种铁来推动血液循环系统，避免贫血。

从今天起，我每天尽量写一些养生知识，毕竟作为营养师，健康管理师也是有点体悟的，争取让大家改掉一些不好的习惯，饮食作息调整好，就当给自己储存一份健康保险，给家人一个更好的守护。

非常高兴能跟大家一起学习养生的知识，也希望大家一直健康快乐，拥有好身体，好身材。