2020.9.8《掌控习惯》06

能让我们天天坚持习惯的一个很好的做法就是习惯追踪，习惯追踪有三个好处

1.创建视觉提示，提醒你采取行动。(健身日志)

2.内在激励机制，因为你清楚的看到你进步的轨迹，并不想失去他。(比如说想减少外出吃饭的频率，可以在每次想出去吃饭但是没有去的时候，在储蓄罐里存50元，并且储蓄罐上要写上xx地旅游基金)

3.每当你记录下，又一项成功的习惯，实力使你都会享受到满足感。(渐渐变多的储蓄罐里的存款，几十万的读书笔记等等)

保持习惯最重要的一点是绝不能错过两次，如果错了，试着尽快恢复固有的节奏。