自我健康管理(2)

2017-07-13  本文已影响0人  方爱民

高压血:今日和社区胡医生聊高压血医治和注意事项。

自我健康管理(2)

理想血压:128/80mmHg

高血压1期:140~150/90~99mmHg

高血压2期:160~179/100~109mmHg

高血压3期:180/110mmHg以上。

高血压是世界各国最常见的心血管疾病,是终身性疾病。我国己成为世界上高血压危害最严重的国家之一,高血压患病率逐年上升,以35一74岁年龄段为主,可引起严重的心、脑、肾并发症,是脑卒中,冠心病的危险因素。

高血压管理要点

1、保持心情舒畅,兴趣广泛。

2、坚持运动,坚持锻炼。

3、低盐饮食:摄盐量小于4g/d。

4、多吃降压、降脂、降糖、高纤维素的食物,如苦瓜,芹菜,木耳,豆制品等。

5、避免油炸,奶油,肥肉等高脂饮食。

6、遵医嘱规律用药,有效降压。

7、定期复诊,随时监测血压变化。

8、常用的药物有尼群地平,氯沙坦,倍地乐克等,应在医师指导下使用。

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