我是否让负面情绪成为逃避现实的理由？

成长日课76／365

遇见问题，“逃避”是一个很让人鄙视的行为，但很多人都会不自觉的选择这个方式，尤其是在产生冲突不知道如何解决时，有一种人会发一通脾气之后，撂挑子啥也不管的离开，逃避面对和解决；也有一种人会冷处理，干脆闭口不提，不沟通，不解决，把问题晾在那里不去解决。

不管是撂挑子还是冷处理，其实都是在以不良情绪为理由逃避面对问题。反思过往，我有用负面情绪成为逃避的理由吗？

有的！我是个很敏感的人，在年少无知，思想不成熟的时候经常干这样的事。

比如，跟小伙伴因为某些事发生不愉快，受了委屈之后，直接拒绝跟对方说话，插肩而过也是一脸冷漠，仿佛脸上写着：我心情不好，别惹我！

又比如，在工作中，遭受了别人的不公平的待遇或误解后，会黑着脸拒绝沟通，拒绝调解，心里已经愤怒得不行，嘴里却仍说着“我不稀罕了，随便你们怎么样都行，反正以后不要找我就好了，因为我已看开了。”

只要沉浸在这些不良情绪中，用厚厚的情绪冰层将所有的沟通渠道堵死，就能逃避面对，逃避沟通，逃避解决。

是不是觉得很好笑，但是这真的是某些时候真实的自己，因为不知道该如何走下一步，也不知道该如何面对那些让自己糟心的人和事，不如逃避，躲起来不理，眼不见心不烦。

因为曾经的我很倔强，也很尖锐，再加上规则感带来的强迫症，一旦我处于这种状态之下，基本上没有谁敢来冒险，只能等着我自己慢慢消化情绪，而那些问题，我真的会完全不去理了，爱咋地咋地。

然而，逃避了的问题就不会再出现吗？不，没有学会面对的人，还是会遇见同样的问题。

当我发现自己总是会在类似的问题上翻车时，我开始反思，我是真的无法去面对吗？我是真的那么不在乎吗？

不是的，是我选择了逃避，而“不开心”“不在乎”就是我给自己套上的隔离面具。

于是，我尝试在问题产生时克制自己的情绪，将思维放在如何解决问题上。而当我有了这样的思维后，我发现很多事都得到了意向不到的翻转。在不断的尝试后，我清晰的认识到，发泄情绪式的撂挑子，故作清高的淡漠，其实都不能解决问题，最终还是要面对。唯有搁置情绪，正面解决，才能将麻烦真正的解决。

再后来，学了心理学，才发现每种不良情绪的背后都有个不被满足的匮乏，能够看见自己内在那个渴望被理解的小孩后，我也就能够与自己好好的对话，也就逐渐学会了控制情绪，用接纳消除了很多情绪的产生，现在的我已经很少被负面情绪困住了，更加不会用“坏情绪”做理由。