《为什么精英都是时间控》心得——思维导图（上）

时间是生命的组成部分，管理时间就是管理生命，这是一门一生都要学习的课，看完理解并去应用是最重要的事情。

以下导图是该书六章的前4章，还剩两章将在本周发布。以下内容包括如何利用早上、中午、晚上睡觉的利用，作者是一个医生，里面有很多科学知识，有很多可习得的方法值得我们学习。

知识点：

亚昼夜定律：人脑从比较清醒的90分钟和20分钟倦意会形成交替循环。

蔡格尼克效应：人脑对未完成的事情记忆更深刻。

乙酰胆碱对创新灵感很重要，可以多去尝试新事物。

阳光有利于提升血清素让人清醒。

叶催素让人治愈：产生叶催素可以是与人交流、好友共进晚餐、粉末小猫小狗都会产生叶催素