160斤虚胖到160斤肌肉（减脂、增肌）

       高三练了一年的体育，隐隐约约看出了几块腹肌。经过几年大学的“进修、磨砺”成了160斤的胖子，那时肚子上坐下来，三层肉一点不夸张，自己用手一捏感觉都要出油了！！！可怕  到了大学实习的时候，出去到了一个办公室里整天坐着，肚子越来越大了，腹部脂肪堆积越来越多了。后来知道同学在健身房工作，我想要改变自己的体型，我决定辞职换工作了。到了这边其他人 身上都是肌肉。

        刚开始跟着他们练，感觉自己都跟不上了，他们强度对于我来说感觉很大，尽力去跟，虐腹虐的我起来呼吸都会有酸痛，说明那个效果很强很有效果。慢慢地我自己去考了国职，然后自己能练，知道怎么练，然后一天抽一个小时去练，经过2个月的训练，可以说发生了很大的变化。

第一张是我来了第二个星期的还是有瘦了的，练了一段时间之后的，用力ao造型的，第二张是我练了一个月以后的照片，有点轮廓了，还可以数出来几个，第三张是第二个月的，没有用力的状态的。 第四张是我最近拍的，感觉腹部肌肉还行，但是胸肌和手臂需要练得更壮。有没有想一起变壮哒