《如何学习》的探索之旅之一

读这本书目标和动力以及想要收获什么？

《如何学习》哪里吸引到我

1.Benedict carey说：总有一种学习方法是适合你的，我一直在想适合自己的学习方法到底是什么？为什么花费了时间确记不住，记住也会遗忘

2.有些东西不必全弄明白，有些东西过上一段时间自然就懂了，而这种似是而非的过程本身对学习来说就很有价值.学习就像解密一样可以有趣可以简单

3.Benedict carey是《纽约时报》收获读者邮件最多的记者之一，说明他善于沟通交流；他和专访中的很多人建立了友谊，说明他曾真诚的与人连接；一直坚持自己的热情❤️并在生活中实践，并且传播于世，这是我向往的目标，也是行动瑜伽。

我想知道他是怎么做到的？

第五页给了我启发：他把脑科学研究以及运用技巧越来越多的渗透到日常生活，渗透到言语谈话，散漫遐思，乃至睡梦之中，而那种熟悉感也越发让我觉得似曾相识。

书中说到：这本书要瞄准的目标是：如何把这些心的观念，新的做法运动到生活中去，让他们从我们的肌体里自动的渗透出来，如何能借助这些新观念，新做法，让学习变成生活中自然的一部分，而不再是一项累人的劳作。

开启了和B的读书旅程，开始解谜和了解自己❤️

1.读书是一个越加了解自己的过程

透过对左右脑的认知，了解到自己是右脑占主导，感受力很强，图像记忆以及对未来愿景有很好的画面感，但是缺乏沟通和表达的能力，总是不能把自己内心感受到的完全表达出来。没关系，以后更多的用自己的优势，弥补自己的劣势。不再为遗忘烦恼，而是认识到每一次记忆的损耗他会像肌肉一样，当记忆再次被提取时神经元的突触会更加粗壮，好想看到自己精神的肌肉也越加有线条感。

读书的目的不在于记住了海马是构建记忆，内嗅层像是过滤器，新皮层是记忆的高能仓库，等名词和功能，让我兴奋的是可以在头脑中构建记忆被点亮的过程

好像看到了记忆的开关神经元被点亮，海马把所有的神经元连接成一片网络，所有打的记忆网络就像是各归其所去到新皮层的各个角落形成了我们的记忆。

2.我做了什么？

找到大脑图片，按照自己的理解和书中理解画出大脑🧠记忆的过程不再是枯燥，也不要求必须记下来什么是海马，什么是新皮层或者内嗅层，也不用记大脑分区名字，而是像功能解剖学一样去用自己的身体记忆

比如：

前额叶，后额叶：在额头

顶叶：在头顶

颞叶:颞是耳朵的意思，在耳朵旁边

枕叶:在枕下肌群，所以叫枕叶，主要功能是视觉功能，那时候还在奇怪:为什么眼球转动的时候后面枕下肌群会跟着一起动？为什么做完梵天契合法头脑会放松，眼睛也很舒服？就像书中说的似乎而非揭开谜底的过程真的很有趣原来视觉功能区在枕叶。

瑜伽最后的休息术经常会有一句引导词：将视线沉于后脑，视线随之被拓宽，眼界被拓宽！

那时候只是可以感受到，现在更加可以理解这句口令词，是一个回归向内的过程。

将瑜伽经做成瑜伽卡片，方便以后游戏和提取记忆。

《如何学习》的探索之旅之一

和彤彤一起做游戏:她唱她的歌谣，我唱我的瑜伽经，看谁不受干扰，新的尝试！

读书不单纯为了记忆，而开启了探索之旅，了解认识自己的过程才开始有趣，期待后面几章的阅读❤️