道理虽简单，做到不易。

今天陪女儿去医院拔乳牙。跟往常一样，挂号的人排起了长龙。闲着无事，我习惯性地看看周围的海报和知识专栏。

海量信息太多，一下记不住。倒是一副小图片吸引了我的眼球。这张小图讲的内容是关于健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。总的说来，它讲了要从三个方面来维护健康：

1、生理：合理膳食，戒烟限酒。

2、心理：懂得心理调试，保持心理平衡。

3、行为：适量运动。

大道至简，虽是短短的几句话，真要落实到生活中，不是每一个人都可以做到的。

首先，生理上，特别是每到过节的时候，胡吃海喝，酒逢知已千杯少，哪管自己受得了。

心理上，不是每个人的内心可以坚若磐石，更多时候如风中白帆，随风飘荡。此心不定，心乱象则神不安。

行为上，每天保持适量的运动，哪怕只是五分钟，也不是所有人都可以做到。

曾记得，有一家单位招聘员工时，其中有一位员工大部分条件都符合要求，只是太胖，身材过于臃肿。公司拒绝了她，原因是，连身材无法维持的员工，自律性有待考察。

一个人的健康程度也反映了一个人的自律能力。

你的第一责任是使自己健康。人生，没了健康，就没了一切。

每个爱自己的人都应该做到。