冥想有几种类型？

冥想的种类比较多，目前为止，最被广泛采用的分类把冥想分成了2种主流的类型，聚焦注意冥想，和开放监控冥想。

前者需要把注意力始终聚焦在一个特定的目标对象上面（比如呼吸），当发现注意力游离了之后，需要重新再把注意力聚焦回来。后者不要求一直把注意力聚焦在某个特定的目标上，而是强调一种不评判的态度，保持对当前体验到的事物的觉察（比如你的身体感觉、情绪或者想法。）

正念冥想只是冥想的一种类型之一，它指的是：当我们把注意力有意的、不加评判地放在当下的时候所产生的觉知。冥想星球的练习不仅仅包含了正念冥想，也包含了其他的一些冥想方式。