自我如何克服焦虑心理!

2019-12-30  本文已影响0人  351998971d7c

每个人都会出现焦虑的情况,小到今天忘记带东西,大到因为某种预期的事情未到达,而倍感焦虑。

著名的精神科医生曾奇峰曾经说过:“人生最难受的是发生在自己内容深处的战争”。可见,无论是谁,只要活在这个世界上,就免不了要出现内心深处的战争,也免不了出现焦虑或者压力。

自我如何克服焦虑心理!

出现了各种心理问题,我们常说,要克服它们、要战胜它们、戒掉它们,其实这样说本身就存在着对立性!!试想,如果焦虑使我们每个人从小到大伴随一生的情绪,我们又怎么能够与它们“老死不相往来”呢?

我个人的观点:面对情绪,我们更应该学会如何与情绪相处,看到情绪背后给我们提供的积极的意义。比如当我们感觉到非常焦虑的时候,要让自己安静下来,独自去面对这种焦虑(其中这种方式并不容易做到)。很多人越是焦虑越通过转移的方式去解决,结果往往是问题没解决,人却越来越焦虑。

自我如何克服焦虑心理!

独自面对情绪是一种心力(心的力量),需要长期的训练才行,比如通过练习瑜伽、静坐,学习“当下的力量”等方式。当你有了心力能够独自面对情绪的时候,你会发现,焦虑(或者说情绪)会在你看向它的那一刻渐渐疏散、化解掉。

前面提到了,情绪背后是有积极意义的,当我们的心力不够的时候,就容易产生受害者意识,是无法化解和疏散情绪的。当心力足够的时候,很容易留意到情绪对自己的影响,也很容易就消散掉情绪。

所以,如何克服焦虑心理呢?答案就是提高自己的心力!!!

自我如何克服焦虑心理!
上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读